Lauantaina 14. syyskuuta Flamassa tanssitaan ja rentoudutaan Hanna Heinosen johdolla! Luvassa itämaista tanssia sekä äänimaljarentoutusta.

AIKATAULU
klo 15.30–17.00 Itämainen tanssi (alkeet)
klo 17.15–18.00 Äänimaljarentoutus

HINNAT

Molemmat tunnit yhteishintaan: 22 €

Itämainen tanssi: 16 €

Äänimaljarentoutus 10 €

ITÄMAINEN TANSSI
Itämainen tanssi eli tutummin vatsatanssi on pehmeä tanssilaji, joka pohjautuu Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan kansantansseihin ja naisten soolotansseihin.

Tanssitunnilla keskitytään itämaisen tanssin keskivartaloa monipuolisesti vahvistaviin perusliikkeisiin, liikekieleen sekä pään, olkapäiden ja käsien käyttöön. Tunnilla harjoitellaan naisten soolotanssia improvisaatioineen, rumpusooloineen sekä estraditansseja.

Tunti lähtee aivan alkeista, joten et tarvitse mitään aiempaa kokemusta itämaisesta tanssista.

Varusteet: mukavat, joustavat treenivaatteet, paljaat varpaat, sukat tai pehmeät tanssitossut.

ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Äänimaljarentoutus toimii syvärentoutuksena hellien lempeästi sekä kehoa, että mieltä. Se on hieno apuväline kehon kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, sillä äänivärähtelyt resonoivat solujen läpi rentouttaen jännittyneitä lihaksia vähitellen. Äänimaljarentoutus vaikuttaa mm. stressiä, unettomuutta, ahdistusta ja kehon jännitystiloja lieventävästi.

Varaa rentoutukseen mukaasi lämpimät, joustavat vaatteet ja tarvittaessa viltti. Voit halutessasi ottaa mukaan myös oman tyynyn tai kääriä pitkähihaisen paidan pään alle pehmusteeksi.

HANNA HEINONEN
Hanna on harrastanut itämaista tanssia 15 vuotta ja esiintynyt niin ryhmässä kuin soolona. Hannaa viehättää itämaisessa tanssissa erityisesti sen pehmeä ja kaunis sekä mystinen liikekieli. On kiinnostavaa katsoa, kuinka kaunista liikettä vartalo kykenee tuottamaan.

Lisätietoja: info@flama.fi

Amazonin sademetsä palaa tällä hetkellä Brasiliassa ennätysvauhtia. Lähes kaikki alueen metsäpalot saavat alkunsa kun metsää poltetaan karjankasvatusta varten tai muusta ihmisen toiminnasta. Me emme voi vain katsoa sivusta tekemättä mitään. Lahjoitamme 10 % torstain 22.8. ja perjantain 23.8. aikana Flaman verkkokaupasta tai studiolta ostetuista myynneistä WWF Suomi -organisaatiolle sademetsien suojelutyöhön. Osta siis nyt syksyn tanssikorttisi, haluamasi syksyn workshopit tai tanssiryhmien kausimaksut ja edistät samalla sademetsien suojelua!

Maailman sademetsiä uhkaa ennennäkemätön metsäkato. Metsiä raivataan muun muassa öljypalmu-, soija-, ja puuplantaasien sekä karjalaitumien tieltä. Metsiä uhkaavat myös laittomat hakkuut, metsäpalot, infrastruktuurin kuten teiden rakentaminen ja kaivostoiminta. Metsien tuhoutuminen nopeuttaa ilmastonmuutosta, sillä metsät sitovat huomattavasti ilmastonmuutosta kiihdyttävää hiilidioksidia.

MITÄ WWF TEKEE? (Lähde: https://wwf.fi/uhat/metsakato/ )
• Suojelemme metsiä lisäämällä vastuullisen tuotannon osuutta, kehittämällä viljelymenetelmiä, vaikuttamalla kulutustottumuksiin ja perustamalla suojelualueita paikkoihin, joiden luontotyypit ovat erityisen haavoittuvia tai niissä elää uhanalaisia lajeja.

• Toimimme aktiivisesti vastuullisesta tuotannosta kertovien sertifikaattien (kuten metsätuotteiden FSC, palmuöljyn RSPO ja soijan RTRS) kehittämisessä ja kehitämme vastuullisia tuotantotapoja yhdessä yritysten kanssa. Innostamme yrityksiä siirtymään vastuullisesti tuotettuihin raaka-aineisiin ja tuotamme ajantasaista tietoa vastuuttomien tuotantomenetelmien haitallisuudesta ympäristölle. Suomessa toimivien yritysten vastuullisuus esimerkiksi palmuöljyyn liittyen on parantunut vuosi vuodelta yhteistyömme ansiosta.

• Vaikutamme kulutustottumuksiin Suomessa. Kampanjoimme kasvispainotteisen ruokavalion puolesta, sillä se on hyväksi paitsi ympäristölle myös terveydelle.

• Toimimme laittomia hakkuita ja laittomasti hakatulla puulla käytävää kauppaa vastaan omissa kenttähankkeissamme Himalajalla Nepalissa ja Bhutanissa, Borneollaja Afrikan itärannikolla. Lisäksi työskentelemme laitonta puukauppaa vastaan yhteiskunnallisen vaikuttamisen keinoin.

• Kansainvälinen vastuullisen puukaupan verkosto (Global Forest and Trade Network eli GFTN) on WWF:n aloite laittomien hakkuiden ja metsien kestämättömän käytön hillitsemiseksi sekä arvokkaiden ja uhattujen metsien suojelemiseksi.

• Tuemme kehittyvissä maissa paikallisväestöä osallistavaa kylämetsätaloutta. Sillä taataan paitsi metsien kestävä käyttö, myös paikallisten oikeudet hyödyntää metsiä taloudellisesti. Autamme paikallisia myös muuttamaan arkipäivän käytäntöjä. Esimerkiksi uudenlaiset biokaasuliedet vähentävät painetta hakata metsiä polttopuuksi.

Heinäkuussa Flamassa on mahdollisuus osallistua tanssiakrobatian neljän kerran peruskurssille. Kurssi järjestetään seuraavina heinäkuun torstaina: 4.7., 11.7, 18.7 ja 25.7. klo 16.15-17.15.

Neljän kerran kurssin hinta on 45 €.

Varaa paikkasi ostamalla kurssi verkkokaupastamme.

Luvassa hauskuutta ja haastetta! Tunnit koostuvat tehokkaasta lämmittelystä, tanssin perustekniikkaharjoituksista ja lihaskunto-osiosta, jonka jälkeen lähdetään harjoittelemaan erilaisia
akrobaattisia liikkeitä ja temppuja. Lopputunnista opetellaan vauhdikasta tanssikoreografiaa, jossa yhdistellään akrobatiaelementtejä tanssilliseksi kokonaisuudeksi.

Tunneilla työskennellään melko paljon käsien päällä ja lattiatasossa. Ei vaadi aiempaa kokemusta akrobatiasta, jonkinlainen tanssitausta olisi hyvä kuitenkin olla. Kannattaa ottaa varmuuden vuoksi pitkähihainen treenipaita mukaan, niin lattialla liikkuminen on mukavampaa.

Tervetuloa kokeilemaan ja oppimaan uutta rennolla meiningillä!

OHJAAJA: LIISA LAIHIA
Liisa on kolmannen vuoden tanssinopettajaopiskelija Savonia ammattikorkeakoulussa, syventävänä aineenaan jazztanssi. Nykytanssijaksi hän on valmistunut Pohjois-Karjalan ammattiopistosta 2016. Liisa on opettanut eri tanssilajeja useissa eri paikoissa ja erilaisille ryhmille sekä toiminut tanssijana mm. Tanssiteatteri MD:n teoksissa Tampereella ja Kuopion kaupungin teatterin musikaalissa. Nykytanssi, jazztanssi ja akrobaattisten elementtien yhdistäminen tanssiin sekä musiikin ja liikkeen vuorovaikutus ovat Liisan kiinnostuksen kohteita. Ohjaajana Liisa on innostava ja kannustava. Hän luo iloisen ilmapiirin omalla energisyydellään. Tanssi on Liisalle paitsi ammatti myös iloa tuottava asia elämässä ja tätä tanssiniloa hän haluaa jakaa jokaiselle.

Lauantaina 4.5. klo 12:30–13:30 Flamalla on pilatesta Sarianna Jakobssonin ohjaamana.

Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta osallistuaksesi!

Varaa paikkasi tunnille ajanvarauskalenteristamme
tai laittamalla sähköpostia: info@flama.fi

Hinta 10 € tai yksi merkintä Flaman sarjakortista.

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään mm. optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille.

Tunnin ohjaa Sarianna Jakobsson, joka on koulutukseltaan tason 3 PhysioPilates -ohjaaja, fysioterapeutti, Personal Trainer sekä seksuaalineuvoja. Sarianna on intohimoisesti tanssinut jo 3-vuotiaasta lähtien ensin lajeina baletti, jazz sekä nykytanssi. Nykyään Sariannan voi bongata Flaman tanssiryhmä Bouncy Crew’n riveistä.

Olemme joululomalla , studio on kiinni 14.12–2.1. Poikkeuksena torstai 20.12 studio on auki 18.00– 20.00. Mikäli haluat ostaa esimerkiksi lahjoja pukinkonttiin aukiolon ulkopuolella, olethan yhteydessä info@flama.fi tai numeroon 0442442061.

Rauhallista joulua ja onnellista uutta vuotta !

Aloita uusi vuosi energisesti barren ja baletin parissa!

Aikataulu ke 2.1.2019
klo 17.00-18.30 Barre, sopii kaikille
klo 18.45-20.00 Aikuisbaletti, avoin taso (sopii kaikille, joilla on jotain aiempaa tanssitaustaa, mutta ei tarvitse olla aiempaa balettikokemusta)

Ohjaajana toimii Flaman baletinopettaja Ida Martikainen.

Hinnat:
Barre (90 min): 15 €
Baletti (75 min): 13 €

Ilmoittaudu mukaan tunneille lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi.

Yllesi tarvitset mukavat tanssi/liikuntavaatteet ja jalkoihisi sukat tai harjoitteluun tarkoitetut pehmeät balettitossut.

Barre

Barressa yhdistyy balettitangolla tehdyt harjoitteet sekä pilatesmainen harjoittelu. Barre-harjoittelu vahvistaa koko kehoa ja parantaa ryhtiä. Tunti ei vaadi osallistujilta aiempaa tanssikokemusta, se sopii ihan kaikille. Tällä tunnilla ei tehdä koreografiaa, vaan erilaisia useita toistoja sisältäviä liikesarjoja. Tunti koostuu mm. plié ja tendu-sarjoista ja balettitangolla eli barrella tehtävistä liikkeistä.

Aikuisbaletti
Aikuisbalettitunnilla käydään läpi klassisen baletin tekniikkaa, harjoitellaan baletille ominaista ilmaisua, ja tunnin lopuksi tanssitaan lyhyt koreografia. Tunti rakentuu tangon äärellä tehtävien harjoitusten, keskilattiasarjojen ja liikkuvien sarjojen varaan. Baletti kehittää syviä lihaksia sekä parantaa tasapainoa, koordinaatiokykyä ja ryhtiä. Lisäksi kehollinen ilmaisutaito saa uusia ulottuvuuksia.

Aikuisbalettitunnilla luodaan yhteinen tila, jossa voimme lempeään tahtiin sekoittaa harjoittelua ja hulluttelua. Tanssitaan rennosti, sulokkaasti ja valoisasti, tositarkoitusta unohtamatta.

Ohjaaja: Ida Martikainen

Ida on läsnäoleva ja lempeä, kehollista ilmaisua rakastava baletin ohjaaja. Ida on suorittanut taiteen perusopetuksen tanssin laajan oppimäärän Jyväskylän Tanssiopistossa vuosina 2004-2013 pääaineenaan klassinen baletti ja sivuaineinaan nykytanssi, jazztanssi sekä repertuaari. Hän on lisäksi ollut mukana lukuisissa tanssiteoksissa sekä tanssijana että koreografina.

Idalle tanssi merkitsee omaan kehoon sukeltamista, ja sitä kautta jaettuun tilaan kiinnittymistä. Tanssitunnin tärkeimpänä elementtinä hän pitää huomiota samassa paikassa ja ajassa olemisesta: kehojen hetkittäistä synkronisaatiota ja tajua kehollisuuden yhteisestä kokemisesta. Opetuksensa myötä Ida haluaa saada tanssijat kokemaan kehonsa voimakkaiksi ja valoisiksi.

Dance workshops in Flama on Saturday the 15th of December, hosted by the visiting dance artist and teacher, Elina Valtonen.

Schedule, Sat 15th of December 12.00–13.15 Caribbean Party (75 min) 13.30–14.45 Sexy Reggaeton (75 min) 15.00–16.30  Dance Technique (90 min)

PRICES AND REGISTRATION 75 min workshop (Caribbean Party, Reggaeton): 15 € 90 min workshop (Dance technique): 18 €

REGISTRATION – Purchase Caribbean Party workshop from here: https://flama.fi/tuote/elina-valtosen-caribbean-workshop/ – Purchase Sexy Reggaeton workshop from here: https://flama.fi/tuote/elina-valtosen-sexy-reggaeton-workshop/ – Purchase Dance Technique workshop from here: https://flama.fi/tuote/elina-valtosen-tanssitekniikka-workshop/

CARIBBEAN PARTY Caribbean Party Class offers a party in the Caribbean style! We will enjoy Caribbean music and body movements of soca, dancehall, salsa, reggaeton etc. We will turn the music on, set all the worries aside and just let the rhythm take us along. In the beginning of the class, we will mainly have series of steps straight to the music, after which we will create a longer choreography towards the end of the class. This class will certainly make you sweat!

SEXY REGGAETON Reggaeton is a genre of music and dance originating from Cuba and Puerto Rico and it is nowadays the most popular dance style in South and Mid America, especially among the youth. Reggaeton is characterized by strong dynamic fluctuations, polyrhythm and playing with isolation.

WHO IS ELINA VALTONEN? Elina has worked as a dance artist in ten different countries. Most recently, she worked for one and a half years in an Afro-Caribbean contemporary dance company in Canada. Alongside North America, she has also been able to tour the Caribbean. As a result, multiculturalism is one of the greatest sources of her inspiration and Elina loves holistic, sweaty and animal dance. Her passion is to combine Afro and Western body movements. Elina is, in her own words, “passionate about sharing the liberating message of the dance that directs us towards the truth”.

More information: info@flama.fi

Carlos ei lentojärjestelyjen vuoksi pääsekään tiistaiksi 8.5. vielä Suomeen, joten Ida pitää tiistain kizomba- ja sembatunnit tällä viikolla yksin. Tunnit normaalin aikataulun mukaisesti. Carlos mukana taas ensi viikolla sekä tämän viikon lauantaina Kizomba & Afro Saturdayssa.

Helatorstaina eli 10.5. Flamassa on tunnit normaalisti. Normaalin venyttelyn ja kehonhuollon tilalla on tosin torstaina Hanna Heinosen ohjaama äänimaljarentoutus klo 20.15-21.15. 

Äänimaljarentoutus toimii syvärentoutuksena hellien lempeästi sekä kehoa, että mieltä. Se on hieno apuväline kehon kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, sillä äänivärähtelyt resonoivat solujen läpi rentouttaen jännittyneitä lihaksia vähitellen. Äänimaljarentoutus vaikuttaa mm. stressiä, unettomuutta, ahdistusta ja kehon jännitystiloja lieventävästi. Varaa rentoutukseen mukaasi lämpimät, joustavat vaatteet ja tarvittaessa viltti. Voit halutessasi ottaa mukaan myös oman tyynyn tai kääriä pitkähihaisen paidan pään alle pehmusteeksi.

Hanna Heinonen on personal trainer, koulutettu hieroja, toimintaterapeutti, ryhmäliikunta- sekä FAF:in Fascial ohjaaja.

Hyvin usein innostumme tanssimaan ja treenaamaan oikein rankasti ja jätämme huomaamattamme palautumisen, venyttelyn ja kehonhuollon taka-alalle. Jotta kehomme toimisi kunnolla ja kehitystä tapahtuisi myös tanssin saralla, tulisi meidän yhtä lailla muistaa kehonhuollon tärkeys. Tulevana sunnuntaina 25.2. siihen on oiva tilaisuus, sillä Flaman moniosaaja Juulia Niemi pitää Tanssistudio Flamassa kehonhuolto-tiiviskurssin klo 12–15.

Juulian kehonhuoltokurssilla perehdytään kehonhuoltoon erilaisia venyttelytekniikoita, putkirullaa ja triggerpalloa hyödyntäen. Kehonhallinta on tärkeä osa harjoituksia, ja kurssilla tehtävät harjoitukset toimivat myös tehokkaina core-harjoitteina.

Tervetuloa hakemaan vinkkejä palautumisen ja liikkuvuuden edistämiseen, tuki- ja liikuntaelinvaivojen ehkäisyyn ja omatoimiseen hoitoon sekä rentoutumiseen.

Mukaan tarvitset oman putkirullan, triggerpallon ja juomapullon.

Hinta: 30 €

Mukaan mahtuu 12 osallistujaa. Ilmoittaudu kurssille torstaihin 22.2. mennessä lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@flama.fi.

HUOM! Ilmoittautuminen on sitova, eli mikäli perut tulosi, joudut silti maksamaan kurssin kokonaisuudessaan. Sairastapauksessa kurssille osallistumisen voi perua lääkärintodistusta vastaan. Tällöin osallistumismaksua ei peritä.

Lisätietoja kurssin sisällöstä saat lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@juulian.fi.

Juulia Niemi on koulutettu hieroja, urheiluhieroja ja liikunnanohjaaja. Liikunnanohjaajaksi Juulia valmistui vuonna 2006, ja hän on työskennellyt kaikenikäisten parissa. Hänen työhönsä on kuulunut henkilökohtaista valmennusta sekä monipuolinen valikoima ryhmäliikunnanohjausta äiti-vauvajumpista erityisryhmien liikuntatuntien ohjaukseen. Juulia opettaa Flamassa viikkotuntina myös Show Burlesqueta tiistaisin klo 17.15–18.15. Sekin tunti kannattaa käydä vaikka jo huomenna katsastamassa.

Vinkkaa kurssista kavereillesi Facebook-tapahtuman kautta ja ilmoittautukaa yhdessä mukaan.

Tänään Flamassa vietetään viimeistä päivää kaveriviikkoa: kaksi yhden hinnalla kaikille päivän tanssitunneille. Tänään vuorossa ovat lasten lattarit, Salsa Ladies Style sekä parisalsan alkeet, sekä aloittelijoille että pidemmälle edistyneille. Ota kaverisi mukaan tanssin pyörteisiin. 
 
Päivän aikataulu:
11.00–11.45 Lasten lattarit, 4–6v.
12.00-12.45 Latin lattarit, 7–9v.
16.00–17.00 Salsa Ladies Style
17.00–18.00 Parisalsa, alkeet
18.00–19.00 Parisalsa, jatko


Nähdään pian tanssitunneilla!
 

The Last Day of Dance Studio Flama’s Friend Week Sun, November 24th

 
Today is the last day of Flama’s Friends Week: two for the price of one to all the classes of the day. It’s time for Latin Kids, Salsa Ladies Style and Couple Salsa, both for the beginners and on the intermediate level. Bring your friend with you and enjoy the dance flow. 
 
The timetable of today:
11.00–11.45 Latin Kids, ages 4–6
12.00-12.45 Latin Kids, ages 7–9
16.00–17.00 Salsa Ladies Style
17.00–18.00 Couple Salsa, beginners
18.00–19.00 Couple Salsa, intermediate
 
See you soon in the classes!