Menu
Tervetuloa pilateksen alkeiskurssille! Tällä kurssilla tutustumme pilateksen perusteisiin ja keskitymme kehonhallintaan, voiman ja liikkuvuuden kehittämiseen sekä oikean hengitystekniikan merkitykseen. Opit perusliikkeitä, jotka vahvistavat keskivartalon lihaksia ja parantavat kehon kokonaisvaltaista tasapainoa.
Tervetuloa mukaan rentouttavile ja kehoa helliville pilatestunneille! Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat tutustua pilatekseen ensi kertaa tai syventää perustaitojaan.
Aika: tiistaisin 28.5.–18.6.2024 klo 16:15–17.10
Paikka: Flama Linnankatu (Linnankatu 84, 20100 Turku)
Taso: alkeet
Opettaja: Hanna Heinonen
Kurssimaksu sisältää 4 x 55 min opetuskertaa.
Mikäli haluat maksaa kurssin vain osittain tyky-edulla (mm. Smartum, Edenred, ePassi), ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi.
Huom! Kesällä 2024 pääset kausianytimella mukaan tälle kurssille ilman erillistä kurssimaksua. Ilmoittaudu siinä tapauksessa kurssille kuitenkin sähköpostitse: info@flama.fi.
49,00 €
Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tämä kurssi sopii kaikille.
Tunnille kannattaa pukeutua rentoihin ja mukaviin vaatteisiin. Kenkiä et tunnille välttämättä tarvitse eli voit osallistua sukkasiltaan. Oma juomapullo sekä jooga-/venyttelymatto kannattaa kuitenkin napata mukaan. Studioltamme löytyy myös lainamattoja, joten oma matto ei ole välttämätön.
Hanna Heinonen on personal trainer, koulutettu hieroja, toimintaterapeutti sekä BASI pilates -ohjaaja.
Hanna ohjaa monipuolisesti erilaisia kehonhuoltotunteja ja suorittaa parhaillaan RYT200-joogaopettajan sertifikaattia.
Hanna löysi tanssin ilon 14-vuotiaana aloitettuaan itämaisen tanssin harrastuksen ja on sen jälkeen treenannut monipuolisesti eri lajeja. Hannan tunneilla tärkeää on liikkumisen ilo sekä itsetunnon parantaminen ja omasta kehosta nauttiminen.
Lisätietoa kurssista: info@flama.fi
