Huomenna 20. elokuuta tiistaiaikataulumme poikkeaa hieman normaalista viikkoaikataulustamme. Annan sairastumisesta johtuen huomisaamun Kehonhuolto ja venyttely -tunti klo 10:00–11:00 on peruttu, ja klo 17:15–18:15 pidettävän keskitason Salsa Ladies Style -tunnin ohjaa poikkeuksellisesti Mirka Saali.

Twerkin alkeistunnin klo 16:15–17:15 ohjaa sekä tällä että ensi viikolla, tiistaina 27. elokuuta, Emilia Söderholm. Pahoittelemme muutoksia. Tervetuloa kuitenkin nauttimaan tanssin ilosta kaikilla huomisilla tiistaitunneillamme:

tiistai 20. elokuuta

16:15–17:15 Twerk, alkeet – Emilia

17:15–18:15 Salsa Ladies Style, keskitaso – Mirka

18:15–19:15 Commercial Dance, alkeet – Pauliina

19:15–20:15 Heels, keskitaso – Pauliina

20:15–21:15 Nykytanssi, avoin taso – Pauliina

Carlos Camban kizomba- ja sembatunnit Turussa Tanssistudio Flamassa tiistai-iltaisin kuuden viikon ajan 3.9–8.10.2019.

PARIKIZOMBA-kurssi, (6 h) tiistaisin klo 19.15–20.15,
3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10. ja 8.10.
alkeisjatko/keskitaso, eli kizomban alkeet tulisi olla hallussa

PARISEMBA-kurssi (6 h) tiistaisin klo 20.15–21.15
3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10. ja 8.10.
alkeisjatko, jos olet tanssinut kizombaa voit osallistua, vaikka et olisi tanssinut ennen sembaa (lajit ovat melko samankaltaisia)

ILMOITTAUDU kursseille etukäteen lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@flama.fi. Voit ilmoittautua yksin tai parin kanssa, huolehdimme paritasapainosta.

HINNAT:
1 kurssi: 6 tuntia: 50 €
2 kurssia (kizomba ja semba), 12 tuntia: 95 €
Myös Flaman anytime-kortti tai sarjakortti käy maksuvälineenä kurssilla. Huomioithan, että ilmoittautuminen on kuitenkin sitova koko kuuden viikon ajaksi, eli sarjakortistakin merkataan ensimmäisellä kerralla 6 tai 12 kertaa (peruutukset ainoastaan sairastapauksessa lääkärintodistusta vastaan). Kurssimaksut hoidetaan studiolla ensimmäisellä kerralla 3.9.

CARLOS CAMBA
Carlos Camba on Angolasta kotoisin oleva tanssinopettaja, joka on opettanut kizombaa ja sembaa Suomessa ja kansainvälisesti vuodesta 2014 lähtien. Hän on opiskellut tanssia useiden kansainvälisten opettajien tunneilla ja kehittänyt osaamistaan eri tanssilajien parissa erityisesti Angolassa. Hän keskittyy tunneillaan hyvän perustekniikan ja vartalon liikekielen, erityisesti lantion käytön, kehittämiseen tanssissa. Hänelle on tärkeää, että tunneilla opeteltuja asioita voi käyttää sosiaalitanssissa.

Carlokselle on tärkeää, että hänellä on hyvä suhde oppilaisiinsa ja huumori kukkii hänen tunneillaan. Hän korostaa, että kaikki, jotka ovat motivoituneita oppimaan, ovat lämpimästi tervetulleita hänen tunneilleen.

KIZOMBA
Kizomba-musiikki ja -tanssi syntyivät Angolassa 80-luvulla, kun Karibialla suosittu zouk-musiikki rantautui Angolaan ja sekoittui semban kanssa. Kizomba tarkoittaa kimbundun kielellä “juhlaa”. Alkuperämaassaan kizombaa tanssitaan tyypillisesti esim. häissä ja muissa juhlissa. Kizomba on sosiaalitanssi, jolle tyypillistä on lähiote ja alavartaloon keskittyvä ginga eli vartalonliike. Vienti ja seuraaminen tapahtuu tangon tavoin ylävartalosta ja vähemmän käsiä käyttäen (vrt. salsa). Eurooppaan rantautuessaan lajille on kehittynyt uusia tyylisuuntia, kuten urbankizz tai kizomba fusion. Carloksen tunneilla tanssitaan perinteistä angolalaista kizombaa.

SEMBA
Semba on nopeatempoinen ja leikittelevä paritanssi. Semballa on pitkä historia alkuperämaassaan Angolassa, ja siitä ovat saaneet vaikutteita muut musiikki- ja tanssilajit, kuten kizomba. Semballe tyypillistä ovat jalkakoukut, matalat nostot, viejän jalkatyöskentely ja erilaiset temput. Flamassa lähdetään liikkeelle semban alkeista ja keskitytään tanssin itsetarkoitukseen, hauskanpitoon!

Kesäkuun aikataulu on nyt julkaistu! Aikataulu on voimassa 27.5.–30.6.2019! Flamassa tanssitaan taas koko kesä, loppukesän aikataulu julkaistaan myöhemmin.
 
Varaa paikkasi tunneille ajanvarausjärjestelmämme kautta. 
 
Eve JaMami tulee kesäkuussa opettamaan tiistaisin dancehall queenstyle ja commercial dance -tunteja! Maanantai-illalle tulee uutuustunti Kizomba Ladies Style Oona Warinovskin ohjaamana. Viime kesänäkin Flamassa opetttanut Tiia Kerttula opettaa Latin Show -tuntia maanantaisin ja salsaa tanssitaan kesäkuussa keskiviikkoisin. Pauliina lomailee kesäkuun ja palaa taas heinäkuussa takaisin Flamaan. Samoin parikizomba- ja sembatunnit ovat kesätauolla.
 
Kesällä tanssitaan myös ulkona Linnanpuistossa sunnuntai-iltaisin Dance at the Castle -illoissa!

Naistenpäivää vietetään tämän viikon perjantaina. Lahjoitamme perjantain 8.3. tuotosta 10 % Naisten Pankille. Tämä koskee myös verkkokauppaostoja.

Mahdollisuus koulutukseen ei tavoita tasapuolisesti naisia ja tyttöjä maailmassa. Naistenpäivänä haluamme olla mukana varmistamassa, että koulutus kuuluu kaikille. Koulutus mahdollistaa ansiotyön, osallistumisen päätöksentekoon ja hyödyttää koko perhettä.

Naisten Pankki on vapaaehtoisyhteisö joka keskittyy kehittämään kehitysmaiden naisten yrittäjyyttä ja toimeentuloa kestävällä tavalla. Lue lisää Naisten Pankin toiminnasta: https://www.naistenpankki.fi/

Perjantaina 1. maaliskuuta klo 21–01.30 on tiedossa huikeat tanssibileet Tanssistudio Flamassa. DJ Papi tarjoilee kuumat salsa-, bachata- sekä reggaetonrytmit ja alakerran tunnelmallisessa bunkerissa tanssitaan kizombaa ja sembaa!

Sisäänpääsy: 8 / 7 € (halvempi hinta Flaman sarjakorttia tai Bailes Cubanos ry:n jäsenkorttia näyttämällä

Muistathan pakata mukaasi tanssikengät tai muut tanssilattiallemme sopivat sisäkengät, sillä ulkokengät tulee jättää eteiseen.

Flama sijaitsee ihan Turun linnan lähellä osoitteessa Linnankatu 84. Bussi nro 1 (Kauppatori–Turun satama) pysähtyy aivan Flaman edessä pysäkillä Satamakatu. Bussimatka Kauppatorilta studiolle kestää noin 10 minuuttia. Katso aikataulut Turun seudun joukkoliikenteen sivuilta: http://www.foli.fi/. Flaman takana olevalla parkkipaikalla on ilmaisia parkkipaikkoja, ja lähistöllä on useita kiekollisia ja maksullisia parkkialueita.

Tervetuloa pitämään hauskaa ja nauttimaan ihanista tansseista, musiikista ja ihmisistä! ♥

 

Lauantaina 1. joulukuuta Suomen dancehallin kärkinimiin kuuluva Evaleena ’JaMami’ Vuorenmaa saapuu Flamaan pitämään Dancehall Queenstyle ja Commercial Dance -tiiviskursseja!

AIKATAULU LA 1.12.2018:
klo 12.00–13.15 Commercial Dance, avoin taso
klo 13.30–14.45 Dancehall Queenstyle, alkeet
klo 15.00–16.15 Dancehall Queenstyle, keskitaso

HINNAT
1 workshop (1 h 15 min): 20 €
3 workshopia (3 h 45 min): 50 €

HUOM! Dancehall Queenstyle -tiivareiden biisi- ja liikemateriaali huomioiden alaikäraja osallistujille on 16 vuotta.

Lunasta paikkasi tiivaritunneille ostamalla ne verkkokaupastamme:

– 3 workshopin yhteispaketti hintaan 50 €:
https://flama.fi/tuote/eve-jamamin-tiiviskurssit-la-1-12-commercial-dance-dancehall-queenstyle-alkeet/
– Commercial Dance -workshop 20 €:
https://flama.fi/tuote/eve-jamamin-commercial-dance-workshop-la-1-12/
– Dancehall Queenstyle, alkeet -workshop 20 €:
https://flama.fi/tuote/dancehall-queenstyle-workshop-alkeet-la-1-12/
– Dancehall Queenstyle, keskitaso -workshop 20 €:
https://flama.fi/tuote/dancehall-queenstyle-workshop-keskitaso-la-1-12/

Et tarvitse mukaasi kuittia ostoksesta, nimen ilmoittaminen studion vastaanotossa riittää. Mikäli ostat kurssin myös kaverillesi, ilmoita kaverisi nimi verkkokaupassa tilauksen lisätiedot -kohdassa.

TUNTIKUVAUKSET

COMMERCIAL DANCE
Commercial Dance on urbaani fuusiotanssi, jossa yhdistellään eri lajien tekniikoita ja haetaan musavideohenkistä rohkeaa asennetta ja show-meininkiä. Tunnilla keskitytään tekemään koreografiaa.

DANCEHALL QUEENSTYLE
Dancehall on Jamaikalla syntynyt ja edelleen kehittyvä katutanssilaji. Dancehall Queenstyle tiivareilla keskitymme naisten omaan tyyliin: asenteeseen, mimmimuuveihin/stepseihin sekä tasosta riippuen myös akrobatiaa. Ota tunnille mukaasi vesipullo sekä polvisuojat tai vaikka säärystimet polvien suojaksi.

JAMAMI

Evaleena ”JaMami” Vuorenmaa on opettanut katutanssi ja showlajeja yli 15 vuotta. Tällä hetkellä hän opettaa viikkotunteja neljässä eri tanssikoulussa Tampereella, Ylöjärvellä ja Jyväskylässä. Hän käy myös säännöllisesti pitämässä tiivareita ympäri Suomea. Dancehall-opettajana Evaleena kuuluu tämän maan kärkinimiin. Hän pitää kunnia-asianaan kouluttaa itseään lajissa jatkuvasti ja reissaa siksi huippuopettajien tiivareiden ja yksityistuntien perässä niin Suomessa kuin ulkomailla. Evelle on tärkeää pysyä ajanhermolla ja tarjota oppilailleen parasta. Maailmassa ei ole kovin montaa merkittävää DH-tanssijaa/opettajaa, jonka opeissa Evaleena ei olisi ollut. Evaleena luotsaa tällä hetkellä myös kahta esiintyvää ja kisaavaa dancehall-ryhmää, JaMam’s Cats sekä Rumble Squad.

Meksikolainen ammattitanssija, tanssinopettaja ja koreografi Cano Monroy saapuu Suomeen opettamaan marraskuussa, ja saamme hänet vierailulle Flamaan lauantaina 10. marraskuuta!
 
Cano esiintyy ja opettaa reggaetonia ja hip hopia sekä Mexico Cityssä että Los Angelesissa ja on aiemmin vieraillut opettamassa muualla Euroopassa. Cano on esiintynyt lukuisissa suurissa produktioissa ja tanssinut muun muassa Daddy Yankeen, Ivy Queenin sekä muiden reggaeton-artistien musiikkivideoilla ja useiden artistien taustatanssijana.
 
Aikataulu la 10.11.2018
klo 11.30–13.00 Reggaeton, tekniikka (90 min)
klo 13.15–14.45 Reggaeton, koreografia 1 (90 min)
klo 15.00–16.30 Reggaeton, koreografia 2 (90 min)
 
Tunnit sopivat niille, joilla on aiempaa kokemusta lajista.
 
Hinta:
1 workshop 90 min: 35 e
 
Lunasta paikkasi workshopeille ostamalla ne verkkokaupasta
 
Huom! Emme palauta peruutustilanteessa rahoja. Sairastapauksessa voit saada lääkärintodistusta vastaan samanarvoisen lahjakortin Flaman tunneille.
Lisätietoa Cano Monroysta hänen äidinkielellään:

Cano Monroy es coreografo, bailarin, maestro y modelo. Con un dinamismo y energia sobresaliente acompañado de una tecnica impecable tanto en los estilos urbanos como en el clasico.

Sus coreografias evocan lo actual a nivel mundial, conformadas por las ultimas tendencias en la danza aunado a una clara y singular aportacion propia donde se manifesta en ocasiones el espiritu divertido, en otras el toque retador, y en otras mas el alma sensual como la que caracteriza sus coreografias de reggaeton.

Cano cuenta con seguidores fieles quienes buscan trabajar bajo su tutela, ya que ademas de una excelente labor creativa, Cano inspira a la superacion personal y a la busqueda de conquistar nuevos y mas dificiles retos asi como al trabajo arduo de la lucha personal.

Cano Monroy nace en la Ciudad de Mexico, donde comienza sus estudios de danza, llega a formar parte de 2XS MEXICO compañía de baile de la cual fue bailarin y coreografo. Después de una exitosa carrera como bailarin y maestro deja el país para entrenar en Estados Unidos, Miami y Los Angeles, donde participa en el prestigioso XX International Ballet Festival of Miami con dos presentaciones de su autoría siendo el primer bailarín urbano en el evento, que tiene mas de 20 años de efectuarse.

“Oda a La Danza” es el nombre de esta pieza coreografiada y ejecutada por Cano Monroy. Tiene apariciones en videos con Daddy Yankee, Ivy Queen, Alex Hoyer, Yubeili y ha participado como cuerpo de baile con el Cuban Classical Ballet of Miami. Actualmente miembro de Pacific Ballet Dance Theatre. Presentacion en
los Billboard awards kickoff party 2018 en Las vegas con Juan Magan, Eitan Tellez, Kubo. Ha trabajado con Samo, Laura Leon, Virginia Stilles y Juan Gabriel eternamente, Novel Live perforfmance in Phlextravaganza, Carnival Showcase of Choreographers

Ha dado clases y workshops en toda la republica Mexicana, Londres, Los Angeles California, Miami Florida y Los Paises Bajos.

Johanna Sallinen ja Omar Bakr saapuvat Flamaan pitämään tiiviskursseja marraskuun ensimmäisenä viikonloppuna 3.–4.11. Tanssiviikonlopun aikataulu näyttää seuraavalta:

Lauantai 3. marraskuuta
11:30–13:00 Cross Body Salsa, perusteet 1
13:15–15:15 Cross Body Salsa, perusteet 2
15:30–16:30 Salsa Ladies Style, avoin taso

Sunnuntai 4. marraskuuta
11:30–14:00 Sensual Bachata, keskitaso

Cross Body Salsa -tunnit on suunnattu erityisesti niille, joilla on aiempaa kokemusta kuubalaisesta salsasta ja jotka haluavat nyt laajentaa tanssiosaamistaan cross body salsaan.

HINNAT

Soolotunti (60 min): 15€
Cross Body Salsa, perusteet 1 paritunti (1,5h): 25€
Cross Body Salsa, perusteet 2 paritunti (2h): 30€
Cross Body Salsa perusteet 1 & perusteet 2 paritunnit (3,5h): 50€
Sensual Bachata, keskitaso (2,5h): 40€

ILMOITTAUDU tunneille etukäteen lähettämällä viestiä osoitteeseen info@flama.fi. Parituntien osalta yksin ilmoittautuvien seuraajien paikat ovat jo täynnä, mutta ilmoittautua voi vielä yhdessä parin kanssa tai viejänä.
HUOM! Ilmoittautuminen on sitova! Peruutus kuluitta viimeistään 48 tuntia ennen. Sen jälkeen vain sairastapauksessa lääkärintodistusta vastaan.

JOHANNA & OMAR

Johanna ja Omar ovat monipuolisia ja kokeneita tanssijoita ja tanssinopettajia. He opettavat yhdessä salsaa, kizombaa, bachataa ja cha chata. Omar & Johanna ovat I Dance Helsinki -organisaationsa kautta jo pitkään rakentaneet Helsingin afrolatin-skeneä opettamalla itse, tuomalla Suomeen ulkomaisia artisteja ja järjestämällä niin viikottaisia bileitä kuin festivaaleja.

Johanna on tanssinut useita tanssilajeja. Vankan taustansa vuoksi hänellä on tanssiteknistä taitoa ja kokemusta, jota hän soveltaa opettamiinsa tansseihin ja haluaa jakaa oppilailleen. Johannalla on tilillään myös salsan Euroopan mestaruus vuodelta 2010. Opettajana hänet tunnetaan vaativasta, mutta kannustavasta ja selkeästä opetustyylistään.

Omarin tanssiura on alkanut kilpatanssilla, mutta se vaihtui myöhemmin afrolatinalaisiin tansseihin. Omarin vahvuuksia ovat musikaalisuus sekä pehmeä ja selkeä vienti. Hän kannustaa ja antaa työkaluja jokaisen tanssijan yksilölliseen kehittymiseen.

Omarille ja Johannalle on tärkeää, että tunneilla opeteltavat asiat ovat käytettävissä sosiaalitanssissa. He painottavat perusteiden oppimisen sekä viennin ja seuraamisen tärkeyttä, unohtamatta musikaalisuutta. Tanssin pitää olla ennen kaikkea hauskaa ja tuntua hyvältä.

“Our main focus is that you learn, while having fun! 🙂 We provide clear instruction and we focus on each and everyone’s development individually. Our training focuses on giving you the tools to become the social dancer everyone wants to dance with at the parties!
At the courses you’ll learn technique, musicality, body awareness & movement and patterns for social dancing. In these classes you’ll learn how to lead & follow new moves smoothly and make them comfortable & easy for you and your partner, with gracious style! All the moves are for social dancing, so don’t expect long show choreo routines.”  –Johanna & Omar–

Kutsu ystäväsikin mukaan tiiviskurssille Facebook-tapahtuman kautta.

20.–21. lokakuuta Flamassa tanssitaan sensual bachataa upean Johanna Sallisen ja Omar Bakrin johdolla! Lauantaipäivänä luvassa sekä soolo- että paritunteja, sunnuntaina jatkotason paritunti ja siinä välissä lauantai-iltana bachata-painotteiset tanssibileet, Saturday Party. Luvassa siis uskomaton tanssiviikonloppu, jossa parituntien seuraajien osalta paikat ovat jo täyttyneet, mutta soolotunneille ja lisäksi paritunneille mahtuu vielä viejänä mukaan.

La 20.10.2018
klo 11.30–13.30 Sensual Bachata 1, alkeet, paritunti
klo 13.45–15.45 Sensual Bachata 2, keskitaso/edistyneet, paritunti
klo 16.00–17.00 Bachata Ladies Style, soolotunti, avoin taso

klo 21.00–1.00 Sensual Bachata Weekend: Saturday Party

Su 21.10.2018
Klo 12.00–14.00 Sensual Bachata 3, keskitaso/edistyneet, paritunti (suositellaan osallistumista myös lauantain keskitason tunnille ennen tätä, koska sunnuntain workshop sisältää myös materiaalia lauantain keskitason tunnilta)

HUOM! Kaikki paritunnit ovat siis jo täyteen varattuja seuraajien ja parien osalta. Viejiä mahtuu vielä mukaan kaikille paritunneille.

HINNAT:
Soolotunti (60 min): 15 e
Paritunti (2h): 30 e
Sensual Bachata 2 ja 3 yhteishintaan: 55 e

ILMOITTAUDU tunneille etukäteen lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@flama.fi. Voit ilmoittautua viejänä yksin tai yhdessä parin kanssa, huolehdimme paritasapainosta.
HUOM! Ilmoittautuminen on sitova! Peruutus kuluitta viimeistään 48 tuntia ennen. Sen jälkeen vain sairastapauksessa lääkärintodistusta vastaan.

JOHANNA & OMAR

Johanna ja Omar ovat monipuolisia ja kokeneita tanssijoita ja tanssinopettajia. He opettavat yhdessä salsaa, kizombaa, bachataa ja cha chata. Omar & Johanna ovat I Dance Helsinki -organisaationsa kautta jo pitkään rakentaneet Helsingin afrolatin-skeneä opettamalla itse, tuomalla Suomeen ulkomaisia artisteja ja järjestämällä niin viikottaisia bileitä kuin festivaaleja.

Johanna on tanssinut useita tanssilajeja. Vankan taustansa vuoksi hänellä on tanssiteknistä taitoa ja kokemusta, jota hän soveltaa opettamiinsa tansseihin ja haluaa jakaa oppilailleen. Johannalla on tilillään myös salsan Euroopan mestaruus vuodelta 2010. Opettajan hänet tunnetaan vaativasta, mutta kannustavasta ja selkeästä opetuksesta.

Omarin tanssiura on alkanut kilpatanssilla, mutta vaihtui myöhemmin afrolatinalaisiin tansseihin. Omarin vahvuuksia ovat musikaalisuus sekä pehmeä ja selkeä vienti. Hän kannustaa ja antaa välineitä jokaisen tanssijan yksilölliseen kehittymiseen.

Omarille ja Johannalle on tärkeää, että tunneilla opeteltavat asiat ovat käytettävissä sosiaalitanssissa. He painottavat perusteiden oppimisen sekä viennin ja seuraamisen tärkeyttä, unohtamatta musikaalisuutta. Tanssin pitää olla ennen kaikkea hauskaa ja tuntua hyvältä.

SENSUAL BACHATA WEEKEND: SATURDAY PARTY LA 20.10. KLO 21–01

Lauantaina 20. lokakuuta klo 21–01 on tiedossa huikeat tanssibileet Tanssistudio Flamassa Omarin ja Johanna johdolla. Illan musiikista vastaa DJ Omar, ja luvassa on ennen kaikkea bachataa, mutta myös salsaa ja kizombaa. Nyt onkin siis paras tilaisuus päästä heti tiiviskurssien jälkeen vahvistamaan aiemmin päivällä opittuja taitoja tai tulla muuten nauttimaan tanssin ilosta iltabileiden muodossa.

Sisäänpääsy: 8 / 7 € (halvempi hinta Flaman sarjakorttia tai Bailes Cubanos ry:n jäsenkorttia näyttämällä)

Muistathan pakata mukaasi tanssikengät tai muut tanssilattiallemme sopivat sisäkengät, sillä ulkokengät tulee jättää eteiseen.

Flama sijaitsee ihan Turun linnan lähellä osoitteessa Linnankatu 84. Bussi nro 1 (Kauppatori–Turun satama) pysähtyy aivan Flaman edessä pysäkillä Satamakatu. Bussimatka Kauppatorilta studiolle kestää noin 10 minuuttia. Katso aikataulut Turun seudun joukkoliikenteen sivuilta: http://www.foli.fi/. Flaman takana olevalla parkkipaikalla on ilmaisia parkkipaikkoja, ja lähistöllä on useita kiekollisia ja maksullisia parkkialueita.

Tervetuloa pitämään hauskaa ja nauttimaan ihanista tiiviskursseista, tansseista, musiikista ja ihmisistä!

 

Sunnuntaina 11. marraskuuta Tanssistudio Flamassa on luvassa tanssi- ja kehonhuolto-workshopit Hanna Heinosen johdolla! Ohjelmassa on vauhdikas tanssitunti ConfiDance, jonka jälkeen rauhoitutaan Fascial-harjoitteiden ja äänimaljojen pariin. Päivän aikataulu näyttää seuraavalta:

Sunnuntai 11.11.
klo 11:30–12:30 ConfiDance
klo 12:45–13:45 Fascial & äänimaljarentoutus

Hinnat:
1 tunti: 12 e
2 tuntia: 20 e

Varmista paikkasi tiiviskurssin tunneille lähettämällä viestiä osoitteeseen info@flama.fi.

CONFIDANCE
ConfiDance on vauhdikas tanssitunti, jossa on vaikutteita eri tanssityyleistä aina lattareista itämaiseen tanssiin, twerkiin ja dancehalliin. Koreografiat ja askelsarjat ovat helppoja ja tarkoituksena on nauttia liikkeen tuottamisesta sekä erilaisista rytmeistä. Tunti korostaa erityisesti mimmipoweria ja kannustaa jokaista hyväksymään oman itsensä sellaisena kuin on.

FASCIAL
Fascial on liikkuvuuden ja liikkeen hallinnan harjoittelua. Faskia on kudos, joka ei juurikaan veny, mutta sen merkitys liikkuvuuden, liikkeen säätelyn ja voimantuoton kannalta on erittäin tärkeä. Laajoja liikeratoja suosiva hidas dynaaminen harjoittelu on perusteltua, sillä pyrimme parantamaan sidekudoksen eli faskian liikkuvuutta.

Aktiivisen ja toiminnallisen liikkuvuusharjoittelun tavoitteena on kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi. Fascial-harjoittelussa tärkeää on myös oikeiden alkuasentojen ja linjauksien harjoittelu, syvän tuen harjoittaminen sekä kehotietoisuuden lisääntyminen ja rentoutuminen. Hengityksellä on tärkeä rooli harjoittelussa ja yhdistämme sen osaksi liikkeitä.

Ota tunnille mukaan lämpimät ja joustavat vaatteet ja vesipullo. Jumppamattoja löytyy valmiiksi studioltamme, joten oma matto ei ole välttämätön.

ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Äänimaljarentoutus on syvärentouttava hoito, joka perustuu äänimaljojen värähtelyyn. Värähtely vaikuttaa kehon nesteisiin saaden soluissa olevan nesteen värisemään. Myös maljojen kaunis ikiaikainen ääni kuljettaa mielemme ja ajatuksemme toiseen aikaan ja maailmaan. Rentoutus vastaa parhaimmillaan kolmen tunnin yöunta. Äänimaljarentoutus voi auttaa unettomuuteen, vähentää stressiä, ahdistusta ja kehon jännitystiloja. Rentoutuksessa saat ottaa mukavan asennon matolla ja vaan olla.

HANNA HEINONEN
Hanna Heinonen on personal trainer, koulutettu hieroja, toimintaterapeutti, ryhmäliikunta- sekä FAF:in Fascial ohjaaja. Hanna löysi tanssin ilon 14-vuotiaana aloitettuaan itämaisen tanssin harrastuksen ja on sen jälkeen treenannut monipuolisesti eri lajeja. Hannan tunneilla tärkeää on liikkumisen ilo sekä itsetunnon parantaminen ja omasta kehostaan nauttiminen.

Lisätietoa Hannasta löydät hänen Facebook-sivultaan ja tiiviskurssista pääset vinkkaamaan myös ystävillesi Facebook-tapahtumamme kautta: https://www.facebook.com/events/343586689717716/.