Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille.
PhysioPilates on liikuntaa, jossa pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen ja ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen suorittanut fysioterapeutti. Tunnilla huomioidaan asiakkaan tuki- ja liikuntaelinongelmat ja annetaan yksilöllistä ohjausta. Tunnilla opit käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia. Tunti sopii sekä liikuntaa aloitteleville, että aktiiviliikkujille.
Ota rennot vaatteet ja vesipullo mukaan. Studiolla on jumppamattoja, mutta voit ottaa halutessasi myös oman maton mukaan.
Saamme toukokuussa Flamaan vieraaksi huikean kuubalaisen opettajan, José Mesan. José opettaa kuubalaisen rumban, soolosalsan ja parisalsan workshopit! Tule mukaan nauttimaan lattarirytmeistä Josén kanssa.
Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmasta tuttu tähtivalmentaja Valtteri Palin opettaa taas Flamassa! Tervetuloa cha-chamaan ja jivemaan valovoimaisen Valtterin kanssa.
