Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille. Et tarvitse tunnille omaa mattoa tai mitään muita välineitä, vain liikunnalliset vaatteet ja halutessasi vesipullon.