Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten pilates-tunnit sopivat sekä aloittelijoille että pilatesta harrastaneille.
PhysioPilates
PhysioPilateksessa pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen ja ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen suorittanut fysioterapeutti. Tunneilla opit käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia.
Myös PhysioPilates-tunnit sopivat sekä liikuntaa aloitteleville että aktiiviliikkujille. Tunneilla huomioidaan osallistujien tuki- ja liikuntaelinongelmat ja annetaan yksilöllistä ohjausta.
Syyskausi on alkanut, mutta viikkotunneille ehtii mukaan! Kursseilla kerrataan perusasioita, joten voit tulla mukaan myös kesken kauden. Alkeistunneille et tarvitse aiempaa tanssikokemusta.
Nyt on luvassa vahvoja rytmejä, groovea ja energistä liikettä, kun kenialainen Joshua Oluoch Yoga saapuu ensimmäistä kertaa vierailulle Flamaan! Tervetuloa mukaan afro dance- ja hip hop -workshopeille, joilla pääset kehittämään rytmitajua, ilmaisua ja musiikintulkintaa.
