Twerk

Suuren suosion maailmalla saavuttanut twerk keskittyy lantion alueen liikekieleen. Twerkin juuret ovat erilaisissa afroamerikkalaisissa ja afrikkalaisissa tansseissa, kuten mapoukassa, baikokossa, niikossa ja chakachassa. Kolonialismin myötä Afrikan eri maiden, kulttuurien ja heimojen kulttuuriperinteeseen liittyvät tanssit ovat sekoittuneet, ja twerkin juuria ei voidakaan liittää vain yhden alueen tai kulttuuriperinteen tansseihin. Twerk-käsitettä alettiin käyttää 80-luvun lopulla mm. New Orleansin bounce-hiphop-suuntauksen yhteydessä.

Twerk-tunneilla opittuja muuveja voi hyödyntää vaikkapa bileiden tanssilattialla! Tunneilla käydään läpi monipuolisesti erilaisia twerk-tekniikoita, kuten heristelyjä, pyllyn poppailuja sekä lattiatekniikoita. Tuntien alussa lämmitellään ja käydään läpi perusliikkeitä ja lopuksi keskitytään koreografiaan. Twerk kehittää kokonaisvaltaisesti fyysistä kuntoa, erityisesti selkä-, reisi-, pakara- ja vatsalihaksia.

Tunneille kannattaa varata mukaan rennot ja mukavat vaatteet, sisäliikuntakengät sekä vesipullo. Kohtalaisen löysää tai joustavaa materiaalia olevat shortsit tai muut vastaavat housut ovat paras valinta, sillä kovin tiukoissa trikoissa on vaikeampaa saada twerk-tekniikat onnistumaan.

Twerk-tunneilla tarvitaan polvisuojat.

Twerk-tunnit on tarkoitettu yli 16-vuotiaille.

Twerkin alkeiskurssi

Mikäli olet ensimmäistä kertaa twerkin parissa, on alkeiskurssi tarkoitettu juuri sinulle. Kurssille osallistuaksesi et tarvitse mitään aiempaa kokemusta twerkistä tai muista tanssilajeista. Alkeiskurssilla tutustutaan lajiin, sen historiaan sekä tärkeimpiin tekniikoihin. Suosittelemme aloittamaan twerk-harrastuksen alkeiskurssilla, vaikka sinulla olisikin jo aiempaa tanssitaustaa.

Twerk alkeisjatko (drop-in)

Twerk alkeisjatko-tunnit on suunnattu jo vähän lajia harrastaneille, esimerkiksi twerkin alkeiskurssin käyneille. Tunnilla harjoitellaan twerkin perustekniikoita, opetellaan uusia tekniikoita sekä variaatioita ja tehdään lyhyttä koreografiaa.

Twerk keskitaso (drop-in)

Twerk keskitason tunnit on suunnattu aiemmin lajia harrastaneille. Tunti sisältää sekä tekniikkaharjoituksia, että koreografiaa.

Twerk tekniikka

Twerk on liikuntamuotona erittäin tehokasta lihaskuntoharjoittelua, joten tällä tunnilla treenataan twerk-tekniikoita laittamalla koko kroppa kuntoon! Nimensä mukaisesti tunnilla harjoitellaan pelkkiä twerk-tekniikoita, eli tällä tunnilla ei tehdä koreografiaa.

Tunti ei edellytä aiempaa kokemusta twerkistä. Mukaan tarvitset polvisuojat tai jotain pehmeää polvien suojaksi (esim. säärystimet). Ota lisäksi mukaasi oma hikipyyhe.

Sensual Twerk

Sensual Twerk -tunnit ovat feminiinistä ja aistikasta liikekieltä ja energiaa sisältäviä twerk-tanssitunteja. Tunnilla harjoitellaan erilaisia twerk-tekniikoita eli keskitytään lantion liikekieleen ja tehdään naisellinen sekä sensuelli tanssikoreografia.

Metal Booty Queen -twerk-tunti

Rock your booty! Jos olet raskaamman musiikin ja twerkkauksen ystävä, niin tämä tunti on sinulle. Tällä tunnilla twerkataan metalli- ja hard rock -musiikkiin.

Tunnilla tehdään tanssillista koreografiaa, jossa käytetään erilaisia, twerkistä tuttuja lantiotekniikoita. Tunnin alussa tehdään lämmittelyt ja harjoitellaan koreografiassa esiintyviä tekniikoita. Avoimen tason tunnilla olisi hyvä olla hieman aiempaa tanssitaustaa. Mukaan tarvitset mukavat tanssivaatteet, tennarit ja vesipullon. Ota mukaan myös polvisuojat tai säärystimet polvien suojaksi.

Vapauta sisäinen pimeyden kuningattaresi!

Twerk Freestyle -kurssi

Omaa liikettä etsimässä – pienin askelin kohti itsevarmempaa freestylea! Tällä kurssilla tutustutaan oman liikkeen tuottamiseen ja treenataan improvisaatiotaitoja. Kurssilla on tavoitteena luoda lämmin, turvallinen ilmapiiri, jotta freestyleen heittäytyminen sujuisi mahdollisimman mukavasti. Tunnit koostuvat lämmittelystä sekä omaa freestylea tukevista harjoituksista, ja puramme harjoituksia myös sanallisessa muodossa. Ensimmäisellä tunnilla käymme läpi turvallisemman tilan periaatteita; kaikki kurssin harjoitukset ovat vapaaehtoisia, eikä kukaan joudu vasten tahtoaan esiintymään yksin.

Twerk pienryhmäkurssi

Haluatko viedä twerkkaustaitosi seuraavalle tasolle ryhmän tuella, keskustelevassa ilmapiirissä? Tällä pienryhmäkurssilla saat tuttujen twerk-treenien lisäksi henkilökohtaista ohjausta ja tutun treeniporukan ympärille. Luomme kurssin yhteiset tavoitteet ensimmäisellä kurssikerralla jokaisen toiveita kuunnellen. Kurssin sisällössä otetaan huomioon osallistujien henkilökohtaiset sekä ryhmän yhteiset tavoitteet ja tunnit koostetaan niiden mukaisesti. Suosittelemme vähintään vuoden kokemusta twerk tunneista osallistuaksesi kurssille.