Artikkelit

Tänä syksynä Flamalla on tavallista laajempi tarjonta erilaisia kehonhuoltotunteja. Miltä kuulostaisi osallistua loppusyksyksi lempeälle kehonhuolto- ja venyttelykurssillemme sekä FasciaMethod-kurssillemme, kokeilla drop-in -viikkotuntejamme tai nauttia hieronnasta tanssitunnin päätteeksi? Tässä katsaus syksyn kehonhuoltotarjonnastamme:

  • Juulian hierontoina:
    • tiistaina 28.9. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 5.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 5.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 12.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 12.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 19.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 19.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 26.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 26.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)

Sekä drop-in -tuntimme että Juulian hieronta-ajat ovat varattavissa ajanvarausjärjestelmämme kautta. Pilatestunneillemme, Voima ja liikkuvuus -tunneillemme, barretunneillemme sekä kehonhuoltotunneillemme voit osallistua kertamaksulla, sarjakorteillamme tai syksyn Anytimella. Juulian 30 minuutin hierontoihin on erillinen 20 euron maksu, joka maksetaan paikan päällä studiollamme suoraan Juulialle kortilla tai käteisellä.

Voit ilmoittautua mukaan näille kursseille ostamalla ne suoraan verkkokaupastamme tai laittamalla meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Huomaathan, että myös kaikille aikuisbalettikursseillemme on vielä tilaa, eli voit ilmoittautua myös niille mukaan loppukauden ajaksi. Laita siinä tapauksessa meille viestiä sähköpostitse osoitteeseen [email protected], niin laskemme alennetun hinnan loppukurssille. Tässä vielä koko aikuisbalettitarjontamme:

Lämpimästi tervetuloa huoltamaan kehoa Sariannan, Pauliinan, Juulian ja Idan johdolla. Lisätietoa kehonhuoltotunneistamme löydät alta sekä lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Barre

Barressa yhdistyvät balettitangolla tehdyt harjoitteet sekä pilatesmainen harjoittelu. Barre-harjoittelu vahvistaa koko kehoa ja parantaa ryhtiä. Tunti ei vaadi osallistujilta aiempaa tanssikokemusta, se sopii ihan kaikille. Tällä tunnilla ei tehdä koreografiaa, vaan erilaisia useita toistoja sisältäviä liikesarjoja. Tunti koostuu mm. plié- ja tendu-sarjoista ja balettitangolla eli barrella tehtävistä liikkeistä.

FasciaMethod

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa kehon liikkuvuutta parannetaan erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla, dynaamisilla täsmävenytyksillä, liikehallintaharjoittelulla ja käsittelemällä faskioita pallolla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorityskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitus tehdään hengityksen tahdissa. Tunnin lopuksi rentoudutaan. Otathan tunnille mukaan oman maton.

Kehonhuolto

Tunnilla tehdään monipuolisesti kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä sekä koko kehon liikkuvuutta lisääviä harjoituksia. Tämä tunti on hengähdyshetki itselle: mieli rauhoittuu ja stressi vähenee rauhalliseen tahtiin tehtävien harjoitusten myötä.

Tunti sopii kaikille! Ota tunnille mukaan joustavat vaatteet sekä juomapullo. Ota mukaasi myös oma jumppamatto.

Pilates

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä.

Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille. Ota tunnille mukaan vesipullo ja jumppamatto.

Voima ja liikkuvuus

Tunti koostuu huolellisesta lämmittelystä, kehonhallintaharjoitteista sekä voimaa, liikkuvuutta ja ketteryyttä kehittävistä harjoitteista. Ota tälle tunnille mukaasi oma jumppamatto.

 

Flaman online-tunneilta saat tanssin iloa milloin ja missä vain haluat! Tuntiaikataulu vaihtuu viikoittain. Tällä hetkellä tuntimme ovat live-streamattuja tunteja, myös tutoriaaleja eli videotallenteita on tulossa lähiaikoina. Striimatuilla tunneillamme sinulla on mahdollisuus kysyä ohjaajalta kysymyksiä reaaliaikaisesti tunnin aikana.

Online-tunnit säilyvät 48 h lähetysajankohdan jälkeen palvelussa. Voit siis ostaa tunnin vielä lähetysajan jälkeen, jos et ehdi tanssimaan lähetysajankohtana. Online-tuntiaikataulumme ja ilmoittautuminen Flaman online-tunneille tapahtuu 27.4. alkaen nettisivuillamme. Emme siis maanantaista 27.4. alkaen lähetä striimattuja tunteja enää Facebook-sivullamme. 

Online-tuntiaikataulu 27.4.–3.5.2020

Maanantai 27.4.

17.00 Reggaeton, alkeet – Anna ILMOITTAUDU MUKAAN
18.00 Itämainen tanssi, alkeet – Hanna ILMOITTAUDU MUKAAN
19.00 Dance Fiesta, alkeet – Hanna ILMOITTAUDU MUKAAN


Tiistai 28.4.
17.00 Street Dance, avoin taso – Pauliina ILMOITTAUDU MUKAAN
18.00 Commercial Dance, avoin taso – Pauliina ILMOITTAUDU MUKAAN
19.00 Heels, keskitaso – Pauliina ILMOITTAUDU MUKAAN

Keskiviikko 29.4.

17.00 Tanssinpäivän Flawless Diva -yhteistunti – Meri ja Pauliina ILMOITTAUDU MUKAAN
18.00 Pilates, alkeet – Sarianna ILMOITTAUDU MUKAAN
19.00 Show Burlesque, avoin taso – Mirka ILMOITTAUDU MUKAAN

Torstaina 30.4. ja perjantaina 1.5. ei ole tunteja (vappu)

Lauantai 2.5.

13.00 Twerk alkeet – Meri ILMOITTAUDU MUKAAN
14.00 Twerk, tekniikka – Meri ILMOITTAUDU MUKAAN
15.00 Reggaeton, avoin taso – Meri ILMOITTAUDU MUKAAN

Sunnuntai 3.5.

13.00 Soolosalsa, alkeet – Anna ILMOITTAUDU MUKAAN
14.00 Bachata Ladies Style, alkeisjatko – Anna ILMOITTAUDU MUKAAN
15.00 Salsa Ladies Style, keskitaso – Anna ILMOITTAUDU MUKAAN


MITÄ TUNNIT MAKSAVAT?

Voit hankkia osallistumisoikeuden tunneille joko yhdeksi viikoksi kerrallaan pakettihinnalla (32 €/viikko) tai yksittäisille tunneille kertamaksulla (7 €/h). Ostettuasi tunnin saat paluuviestinä sähköpostin, josta pääset online-palveluumme.

Yhden tunnin kesto on 50 min.

Haluatko tanssia usealla tunnilla viikossa? Tanssi koko viikko 32 eurolla. Tällä pääset osallistumaan kaikille tunneille maanantaista 27.4. sunnuntaihin 3.5. Hanki koko viikon tuntisi täältä.

MITÄ JOS HALUAN MAKSAA LIIKUNTAEDULLA?

Jos sinulla on käytössäsi jokin liikuntaetu-mobiiliapp (esim. Smartum Pay, Edenred, Eazybreak tai E-passi), voit maksaa tunnin myös sillä etänä. Etsi käyttökohdehausta Tanssistudio Flama ja syötä summa. Lähetä sen jälkeen sähköposti: [email protected] ja kerro mille tunnille olet tulossa. Huom! Jos haluat osallistua tunnille reaaliaikaisesti eli livenä, sinun tulee lähettää sähköposti samana päivänä viimeistään klo 16:30 mennessä. Vastaamme viestiisi ja vastausviestissä saat osallistumislinkin tunnille.  Online-tunnit säilyvät 48 h lähetysajankohdan jälkeen palvelussa. Voit siis ostaa tunnin tyky-edulla vielä lähetysajan jälkeen, jos et ehdi tanssimaan lähetysajankohtana. Toimi myös silloin edellisen ohjeistuksen mukaisesti.

Osallistu tunneillemme omasta olohuoneestasi! Tanssitaan yhdessä etänä! 

Tanssistudio Flaman viikon 17 online-tuntiaikataulu on nyt julkaistu. Tällä aikataululla tanssitaan ensi viikolla Flaman Facebook Live -lähetyksissä 20.–26.4.2020. Nauti Anna Tolpan, Hanna Heinosen, Meri Niemen, Mirka Saalin, Pauliina Latvan ja Sarianna Jakobssonin tunneista. Tunnit kestävät 45 minuuttia. Online-tunneille pääset osallistumaan Flaman Facebook-etusivun kautta.

Viikon 17 online-tunnit:

Maanantaina 20.4.
18:00 Soolosalsa, alkeet – Anna
19:00 Show Burlesque, avoin taso – Mirka

Tiistaina 21.4.
17:00 Street Dance, avoin taso – Pauliina
18:00 Commercial Dance, avoin taso – Pauliina
19:00 Heels, avoin taso – Pauliina

Keskiviikkona 22.4.
17:00 Dance Fiesta, alkeet – Hanna
18:00 Pilates, alkeet – Sarianna
19:00 Itämainen tanssi, alkeet – Hanna

Torstaina 23.4.
17:00 Reggaeton, alkeet – Anna
18:00 Twerk, avoin taso – Meri
19:00 Flawless Diva, avoin taso – Meri

Perjantaina 24.4.
ei tunteja

Lauantaina 25.4.
13.00 Twerk tekniikka, avoin taso – Meri
14:00 Reggaeton, avoin taso – Meri

Sunnuntaina 26.4.
14:00 Soolobachata, alkeisjatko – Anna
15:00 Salsa Ladies Style, keskitaso – Anna

Tunnit ovat käytännössä veloituksettomia, mutta jos haluat tukea toimintaamme tässä haastavassa tilanteessa, voit käydä maksamassa tunnit verkkokaupassamme (hinta 5 € / tunti): https://flama-fi.hel9.wp-cloud.dev/tuote/online-tanssitunti/. Olemme todella kiitollisia tuestanne!

Jos sinulla on käytössäsi jokin liikuntaetu-mobiiliapp (esim. Smartum Pay, Edenred, Eazybreak tai E-passi), voit maksaa tunnin myös sillä etänä. Etsi käyttökohdehausta Tanssistudio Flama ja syötä summa.

Olemme kehittämässä online-tuntejamme ja -kurssejamme ja kuulemme mielellämme palautetta näistä tunneista. Jos sinulla on ideoita tai kehitysehdotuksia online-palveluihimme liittyen, jaa ne kanssamme vastaamalla onlinepalvelukyselyymme: https://forms.gle/HBxAsBaZt3QuGme48. Kiitos arvokkaasta palautteestasi.

Osallistu tunneillemme omasta olohuoneestasi! Tanssitaan yhdessä etänä!

TUNTIKUVAUKSET:

COMMERCIAL DANCE
Commercial Dance on urbaani fuusiotanssi, jossa yhdistellään eri lajien tekniikoita ja haetaan musavideohenkistä rohkeaa asennetta ja show-meininkiä.

DANCE FIESTA
Dance Fiesta on hauska ja vauhdikas tanssitunti, jossa on vaikutteita eri tanssityyleistä aina lattareista itämaiseen tanssiin, twerkiin ja dancehalliin. Koreografiat ja askelsarjat ovat helppoja, ja tarkoituksena on nauttia liikkeen tuottamisesta sekä erilaisista rytmeistä. Tunnille voi tulla ilman mitään aikaisempaa tanssitaustaa. Tämä on todellinen hyvän fiiliksen tunti!

FLAWLESS DIVA
Tunnilla tehdään naisellinen koreografia, joka huokuu itsevarmuutta ja sensuellia liikekieltä yhdistettynä aksentteihin. Tunnilla saat päästää irti sisäisen diivasi!

HEELS
Heels-tunnilla heittäydytään supernaiselliseen showtanssityyliin! Musavideoiden estetiikasta ammentavalla tunnilla saat olla hetken oman elämäsi Beyoncé! Tunnilla keskitytään ilmaisuun, esiintymiseen ja oman tyylin löytämiseen. Päästä sisäinen diivasi valloilleen ja tule pitämään hauskaa. Tunnille voi osallistua koroilla tai ilman.

ITÄMAINEN TANSSI
Itämainen tanssi, eli tutummin vatsatanssi, on pehmeä tanssilaji, joka pohjautuu Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan kansantansseihin ja naisten soolotansseihin. Tanssitunnilla keskitytään itämaisen tanssin keskivartaloa monipuolisesti vahvistaviin perusliikkeisiin, liikekieleen sekä pään, olkapäiden ja käsien käyttöön.

PILATES
Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä.

REGGAETON
Reggaeton on lattariyökerhojen kuuma tanssi, joka on saanut vaikutteita eri tanssilajeista, kuten hip hopista ja dance hall reggaesta sekä Karibian ja Etelä-Amerikan perinteisistä tanssityyleistä, esimerkiksi afrotansseista. Reggaetonin liikekielessä korostuu keskivartalon, erityisesti rintakehän ja lantion, isolaatioilla leikittely. Tyylille on ominaista vahvat dynaamiset vaihtelut: voimakkaat nopeat aksentit ja toisaalta pehmeän sensuellit liikkeet vuorottelevat reggaetonissa.

SALSA LADIES STYLE
Salsa Ladies Style -tunnilla pääset nauttimaan upean naisellisesta ja näyttävästä liikekielestä ja musiikintulkinnasta. Tunnilla salsan vartalonkäytön ja tekniikan lisäksi keskitytään muun muassa käsien linjauksiin ja feminiiniseen ilmaisuun show-elementtejä unohtamatta. Heittäydy ihanan vallattoman ja sensuellin tunnelman vietäväksi! Tunti soveltuu soolosalsan perusteet hallitseville.

SHOW BURLESQUE
Show Burlesquessa yhdistetään showtanssia ja burlesquen kiehtovaa keimailua, viettelyä ja flirttailua. Tavalliset mukavat liikuntavaatteet ovat hyvät, toki halutessaan voi myös pukea jotain teemaan sopivaa, mikäli itsestä siltä tuntuu (esim. verkkosukkahousut tms.).

SOOLOBACHATA
Bachata on sensuelli latinalaistanssi, joka on peräisin Dominikaanisesta tasavallasta. Soolobachata-tunnilla opit myös paritanssille tärkeää vartalonkäyttöä, tyylittelyä ja musikaalisuutta.

SOOLOSALSA
Soolosalsan alkeistunnilla irroitellaan salsarytmien tahtiin ja harjoitellaan salsan perusaskeleita ja tekniikkaa, vartalonkäyttöä ja rytmiikkaa. Tämä tunti sopii kaikille!

STREET DANCE
Street-tunnilla tanssitaan erilaisia katutanssityylejä rennolla otteella. Tunnilla harjoitellaan katutanssille ominaisia asioita, kuten rytmiikkaa, bounceja, steppejä ja isolaatioita. Tärkeintä street-tunnilla on aina asenne!

TWERK
Suuren suosion maailmalla saavuttanut twerk on mukaansatempaavaa sekä hauskaa, ja tunnilla opittuja muuveja voi hyödyntää vaikkapa bileiden tanssilattialla. Tunneilla käydään läpi monipuolisesti erilaisia tekniikoita, kuten heristelyjä ja pyllyn poppailuja. Twerk kehittää kokonaisvaltaisesti fyysistä kuntoa, erityisesti selkä-, reisi-, pakara- sekä vatsalihaksia. Twerk-tunti on tarkoitettu yli 15-vuotiaille.

TWERK TEKNIIKKA
Twerk on liikuntamuotona erittäin tehokasta lihaskuntoharjoittelua, joten tällä tunnilla treenataan twerk-tekniikoita laittamalla koko kroppa kuntoon! Nimensä mukaisesti tunnilla harjoitellaan pelkkiä twerk-tekniikoita, eli tällä tunnilla ei tehdä koreografiaa. Tunti ei edellytä aiempaa kokemusta twerkistä. Mukaan tarvitset polvisuojat tai jotain pehmeää polvien suojaksi (esim. säärystimet). Tunti on tarkoitettu yli 16-vuotiaille.

Lisätietoa tuntien opettajista löydät nettisivuiltamme: https://flama-fi.hel9.wp-cloud.dev/ohjaajat/

Tanssistudio Flaman viikon 16 online-tuntiaikataulu on jälleen julkaistu. Tällä aikataululla tanssitaan pääsiäispyhien jälkeen Flaman Facebook Livessä 14.–19.4.2020. Nauti Anna Tolpan, Hanna Heinosen, Meri Niemen, Pauliina Latvan ja Sarianna Jakobssonin tunneista.
Tunnit kestävät 45 minuuttia.

Viikon 16 online-tunnit:

Maanantaina 13.4.
ei tunteja

Tiistaina 14.4.
17:00 Street Dance, avoin taso – Pauliina
18:00 Commercial Dance, avoin taso – Pauliina
19:00 Heels, avoin taso – Pauliina

Keskiviikkona 15.4.
17:00 Dance Fiesta, alkeet – Hanna
18:00 Pilates, alkeet – Sarianna
19:00 Itämainen tanssi, alkeet – Hanna

Torstaina 16.4.
17:00 Reggaeton, alkeet – Anna
18:00 Twerk, avoin taso – Meri
19:00 Flawless Diva, avoin taso – Meri

Perjantaina 17.4.
ei tunteja

Lauantaina 18.4.
13.00 Twerk tekniikka, avoin taso – Meri
14:00 Reggaeton, avoin taso – Meri

Sunnuntaina 19.4.
13.00 Soolosalsa, alkeet – Anna
14:00 Soolobachata, alkeisjatko – Anna
15:00 Salsa Ladies Style, keskitaso – Anna

Tunnit ovat käytännössä veloituksettomia, mutta jos haluat tukea toimintaamme tässä haastavassa tilanteessa, voit käydä maksamassa tunnit verkkokaupassamme (hinta 5 € / tunti): https://flama-fi.hel9.wp-cloud.dev/tuote/online-tanssitunti/. Olemme todella kiitollisia tuestanne!

Jos sinulla on käytössäsi jokin liikuntaetu-mobiiliapp (esim. Smartum Pay, Edenred tai E-passi), voit maksaa tunnin myös sillä etänä. Etsi käyttökohdehausta Tanssistudio Flama ja syötä summa.

Olemme kehittämässä online-tuntejamme ja -kurssejamme ja kuulemme mielellämme palautetta näistä tunneista. Jos sinulla on ideoita tai kehitysehdotuksia online-palveluihimme liittyen, jaa ne kanssamme vastaamalla onlinepalvelukyselyymme: https://forms.gle/HBxAsBaZt3QuGme48. Kaikkien 15.4. mennessä vastanneiden kesken arvotaan Flaman logolla varustetun kangaskassin.

Osallistu tunneillemme omasta olohuoneestasi! Tanssitaan yhdessä etänä!

TUNTIKUVAUKSET:

COMMERCIAL DANCE
Commercial Dance on urbaani fuusiotanssi, jossa yhdistellään eri lajien tekniikoita ja haetaan musavideohenkistä rohkeaa asennetta ja show-meininkiä.

DANCE FIESTA
Dance Fiesta on hauska ja vauhdikas tanssitunti, jossa on vaikutteita eri tanssityyleistä aina lattareista itämaiseen tanssiin, twerkiin ja dancehalliin. Koreografiat ja askelsarjat ovat helppoja, ja tarkoituksena on nauttia liikkeen tuottamisesta sekä erilaisista rytmeistä. Tunnille voi tulla ilman mitään aikaisempaa tanssitaustaa. Tämä on todellinen hyvän fiiliksen tunti!

FLAWLESS DIVA
Tunnilla tehdään naisellinen koreografia, joka huokuu itsevarmuutta ja sensuellia liikekieltä yhdistettynä aksentteihin. Tunnilla saat päästää irti sisäisen diivasi!

HEELS
Heels-tunnilla heittäydytään supernaiselliseen showtanssityyliin! Musavideoiden estetiikasta ammentavalla tunnilla saat olla hetken oman elämäsi Beyoncé! Tunnilla keskitytään ilmaisuun, esiintymiseen ja oman tyylin löytämiseen. Päästä sisäinen diivasi valloilleen ja tule pitämään hauskaa. Tunnille voi osallistua koroilla tai ilman.

ITÄMAINEN TANSSI
Itämainen tanssi, eli tutummin vatsatanssi, on pehmeä tanssilaji, joka pohjautuu Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan kansantansseihin ja naisten soolotansseihin. Tanssitunnilla keskitytään itämaisen tanssin keskivartaloa monipuolisesti vahvistaviin perusliikkeisiin, liikekieleen sekä pään, olkapäiden ja käsien käyttöön.

PILATES
Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä.

REGGAETON
Reggaeton on lattariyökerhojen kuuma tanssi, joka on saanut vaikutteita eri tanssilajeista, kuten hip hopista ja dance hall reggaesta sekä Karibian ja Etelä-Amerikan perinteisistä tanssityyleistä, esimerkiksi afrotansseista. Reggaetonin liikekielessä korostuu keskivartalon, erityisesti rintakehän ja lantion, isolaatioilla leikittely. Tyylille on ominaista vahvat dynaamiset vaihtelut: voimakkaat nopeat aksentit ja toisaalta pehmeän sensuellit liikkeet vuorottelevat reggaetonissa.

SALSA LADIES STYLE
Salsa Ladies Style -tunnilla pääset nauttimaan upean naisellisesta ja näyttävästä liikekielestä ja musiikintulkinnasta. Tunnilla salsan vartalonkäytön ja tekniikan lisäksi keskitytään muun muassa käsien linjauksiin ja feminiiniseen ilmaisuun show-elementtejä unohtamatta. Heittäydy ihanan vallattoman ja sensuellin tunnelman vietäväksi! Tunti soveltuu soolosalsan perusteet hallitseville.

SOOLOBACHATA
Bachata on sensuelli latinalaistanssi, joka on peräisin Dominikaanisesta tasavallasta. Soolobachata-tunnilla opit myös paritanssille tärkeää vartalonkäyttöä, tyylittelyä ja musikaalisuutta.

SOOLOSALSA
Soolosalsan alkeistunnilla irroitellaan salsarytmien tahtiin ja harjoitellaan salsan perusaskeleita ja tekniikkaa, vartalonkäyttöä ja rytmiikkaa. Tämä tunti sopii kaikille!

STREET DANCE
Street-tunnilla tanssitaan erilaisia katutanssityylejä rennolla otteella. Tunnilla harjoitellaan katutanssille ominaisia asioita, kuten rytmiikkaa, bounceja, steppejä ja isolaatioita. Tärkeintä street-tunnilla on aina asenne!

TWERK
Suuren suosion maailmalla saavuttanut twerk on mukaansatempaavaa sekä hauskaa, ja tunnilla opittuja muuveja voi hyödyntää vaikkapa bileiden tanssilattialla. Tunneilla käydään läpi monipuolisesti erilaisia tekniikoita, kuten heristelyjä ja pyllyn poppailuja. Twerk kehittää kokonaisvaltaisesti fyysistä kuntoa, erityisesti selkä-, reisi-, pakara- sekä vatsalihaksia. Twerk-tunti on tarkoitettu yli 15-vuotiaille.

TWERK TEKNIIKKA
Twerk on liikuntamuotona erittäin tehokasta lihaskuntoharjoittelua, joten tällä tunnilla treenataan twerk-tekniikoita laittamalla koko kroppa kuntoon! Nimensä mukaisesti tunnilla harjoitellaan pelkkiä twerk-tekniikoita, eli tällä tunnilla ei tehdä koreografiaa. Tunti ei edellytä aiempaa kokemusta twerkistä. Mukaan tarvitset polvisuojat tai jotain pehmeää polvien suojaksi (esim. säärystimet). Tunti on tarkoitettu yli 16-vuotiaille.

Lisätietoa tuntien opettajista löydät nettisivuiltamme: https://flama-fi.hel9.wp-cloud.dev/ohjaajat/

Tanssistudio Flaman viikon 15 aikataulu online-tunneille on nyt julkaistu. Luvassa on pitkäperjantaita 10.4. lukuun ottamatta tunteja maanantaista lauantaihin 6.–11.4. Nauti Anna Tolpan, Sarianna Jakobssonin, Hanna Heinosen, Meri Niemen ja Pauliina Latvan tunneista Facebook Live -lähetyksissä Flaman Facebook-etusivulla.
Tunnit kestävät pääsääntöisesti 45 minuuttia, mutta pääsiäisen kunniaksi pidettävä Pauliinan ja Merin Flawless Diva X P&M -tunti kestää 60 minuuttia.

Viikon 15 online-tunnit:

Maanantaina 6.4.
18:00–19:00 Reggaeton, alkeet – Anna
19:00–20:00 Salsa Ladies Style, keskitaso – Anna

Tiistaina 7.4.
18:00–19:00 Dance Fiesta, alkeet – Hanna
19:00–20:00 Itämainen tanssi, alkeet – Hanna

Keskiviikkona 8.4.
16:00–17:00 Twerk, avoin taso – Meri
17:00–18:00 Flawless Diva, avoin taso – Meri
18:00–19:00 Pilates, alkeet – Sarianna

Torstaina 9.4.
17:00–18:00 Commercial Dance, avoin taso – Pauliina
18:00–19:00 Street Dance, avoin taso – Pauliina
19:00–20:00 Soolosalsa, alkeet – Anna

Perjantaina 10.4.
ei tunteja

Lauantaina 11.4.
13.00–14:00 Reggaeton, avoin taso – Meri
14:00–15:00 Flawless Diva X P&M, avoin taso – Pauliina & Meri

Sunnuntaina 12.4.
ei tunteja

Tunnit ovat käytännössä veloituksettomia, mutta jos haluat tukea toimintaamme tässä haastavassa tilanteessa, voit käydä maksamassa tunnit verkkokaupassamme (hinta 5 € / tunti): https://flama-fi.hel9.wp-cloud.dev/tuote/online-tanssitunti/. Olemme todella kiitollisia tuestanne!

Jos sinulla on käytössäsi jokin liikuntaetu-mobiiliapp (esim. Smartum Pay, Edenred tai E-passi), voit maksaa tunnin myös sillä etänä. Etsi käyttökohdehausta Tanssistudio Flama ja syötä summa.

Olemme kehittämässä online-tunteja ja -kursseja ja kuulemme mielellämme palautetta näistä tunneista. Jos teillä on ideoita tai kehitysehdotuksia online-palveluihin liittyen, palautetta voit laittaa osoitteeseen [email protected] tai Flaman Facebookin tai Instagramin kautta.

Osallistu tunneillemme omasta olohuoneestasi! Tanssitaan yhdessä etänä!

TUNTIKUVAUKSET:

REGGAETON
Reggaeton on lattariyökerhojen kuuma tanssi, joka on saanut vaikutteita eri tanssilajeista, kuten hip hopista ja dance hall reggaesta sekä Karibian ja Etelä-Amerikan perinteisistä tanssityyleistä, esimerkiksi afrotansseista. Reggaetonin liikekielessä korostuu keskivartalon, erityisesti rintakehän ja lantion, isolaatioilla leikittely. Tyylille on ominaista vahvat dynaamiset vaihtelut: voimakkaat nopeat aksentit ja toisaalta pehmeän sensuellit liikkeet vuorottelevat reggaetonissa.

SALSA LADIES STYLE
Salsa Ladies Style -tunnilla pääset nauttimaan upean naisellisesta ja näyttävästä liikekielestä ja musiikintulkinnasta. Tunnilla salsan vartalonkäytön ja tekniikan lisäksi keskitytään muun muassa käsien linjauksiin ja feminiiniseen ilmaisuun show-elementtejä unohtamatta. Heittäydy ihanan vallattoman ja sensuellin tunnelman vietäväksi! Tunti soveltuu soolosalsan perusteet hallitseville.

DANCE FIESTA
Dance Fiesta on hauska ja vauhdikas tanssitunti, jossa on vaikutteita eri tanssityyleistä aina lattareista itämaiseen tanssiin, twerkiin ja dancehalliin. Koreografiat ja askelsarjat ovat helppoja, ja tarkoituksena on nauttia liikkeen tuottamisesta sekä erilaisista rytmeistä. Tunnille voi tulla ilman mitään aikaisempaa tanssitaustaa. Tämä on todellinen hyvän fiiliksen tunti!

ITÄMAINEN TANSSI
Itämainen tanssi, eli tutummin vatsatanssi, on pehmeä tanssilaji, joka pohjautuu Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan kansantansseihin ja naisten soolotansseihin. Tanssitunnilla keskitytään itämaisen tanssin keskivartaloa monipuolisesti vahvistaviin perusliikkeisiin, liikekieleen sekä pään, olkapäiden ja käsien käyttöön.

TWERK
Suuren suosion maailmalla saavuttanut twerk on mukaansatempaavaa sekä hauskaa, ja tunnilla opittuja muuveja voi hyödyntää vaikkapa bileiden tanssilattialla. Tunneilla käydään läpi monipuolisesti erilaisia tekniikoita, kuten heristelyjä ja pyllyn poppailuja. Twerk kehittää kokonaisvaltaisesti fyysistä kuntoa, erityisesti selkä-, reisi-, pakara- sekä vatsalihaksia. Twerk-tunti on tarkoitettu yli 15-vuotiaille.

FLAWLESS DIVA
Tunnilla tehdään naisellinen koreografia, joka huokuu itsevarmuutta ja sensuellia liikekieltä yhdistettynä aksentteihin.
Tunnilla saat päästää irti sisäisen diivasi!

PILATES
Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä.

COMMERCIAL DANCE
Commercial Dance on urbaani fuusiotanssi, jossa yhdistellään eri lajien tekniikoita ja haetaan musavideohenkistä rohkeaa asennetta ja show-meininkiä.

STREET DANCE
Street-tunnilla tanssitaan erilaisia katutanssityylejä rennolla otteella. Tunnilla harjoitellaan katutanssille ominaisia asioita, kuten rytmiikkaa, bounceja, steppejä ja isolaatioita. Tärkeintä street-tunnilla on aina asenne!

SOOLOSALSA
Soolosalsan alkeistunnilla irroitellaan salsarytmien tahtiin ja harjoitellaan salsan perusaskeleita ja tekniikkaa, vartalonkäyttöä ja rytmiikkaa. Tämä tunti sopii kaikille!

Lisätietoa tuntien opettajista löydät nettisivuiltamme.

Tanssistudio Flaman viikon 14 aikataulu online-tunneille on nyt julkaistu. Luvassa on perjantaita 3.4. lukuun ottamatta tunteja joka päivä 30.3.–5.4.! Nauti Anna Tolpan, Sarianna Jakobssonin, Hanna Heinosen, Meri Niemen ja Pauliina Latvan tunneista Facebook Live -lähetyksissä Flaman Facebook-sivulla.
Kaikki tunnit kestävät 45 minuuttia.

Viikon 14 online-tunnit:

Maanantaina 30.3.
18:00–19:00 Latin Fiesta, alkeet – Anna
19:00–20:00 Salsa Ladies Style, keskitaso – Anna

Tiistaina 31.3.
18:00–19:00 Pilates, alkeet – Sarianna
19:00–20:00 Itämainen tanssi, alkeet – Hanna

Keskiviikkona 1.4.
17:00–18:00 Reggaeton, alkeet – Anna
18:00–19:00 Twerk tekniikka, avoin taso – Meri
19:00–20:00 Flawless Diva, avoin taso – Meri

Torstaina 2.4.
17:00–18:00 Commercial Dance, avoin taso – Pauliina
18:00–19:00 Dance Fiesta, alkeet – Hanna

Perjantaina 3.4.
ei tunteja

Lauantaina 4.4.
13.00–14:00 Reggaeton, avoin taso – Meri
14:00–15:00 Twerk, avoin taso – Meri

Sunnuntaina 5.4.
13:00–14:00 Bachata Ladies Style, alkeisjatko – Anna
14:00–15:00 Soolosalsa, alkeet – Anna

Tunnit ovat käytännössä veloituksettomia, mutta jos haluat tukea toimintaamme tässä haastavassa tilanteessa, voit käydä maksamassa tunnit verkkokaupassamme (hinta 5 € / tunti): https://flama-fi.hel9.wp-cloud.dev/tuote/online-tanssitunti/. Olemme todella kiitollisia tuestanne.

Jos sinulla on käytössäsi jokin liikuntaetu-mobiiliapp (esim. Smartum Pay, Edenred tai E-passi), voit maksaa tunnin myös sillä etänä. Etsi käyttökohdehausta Tanssistudio Flama ja syötä summa.

Olemme kehittämässä online-tunteja ja -kursseja ja kuulemme mielellämme palautetta näistä tunneista. Jos teillä on ideoita tai kehitysehdotuksia online-palveluihin liittyen, palautetta voit laittaa osoitteeseen [email protected] tai Flaman FB:n tai IG:n kautta.

Osallistu tunneillemme omasta olohuoneestasi! Tanssitaan yhdessä etänä!

TUNTIKUVAUKSET:

LATIN FIESTA
Latin Fiesta -tunti on täynnä eri lattaritanssien rytmejä. Koreografiat ja askelsarjat ovat helppoja, ja tarkoituksena on vain nauttia tanssin ilosta sekä mukaansatempaavista lattarirytmeistä. Tunnille osallistuminen ei vaadi mitään tanssitaustaa, joten tunti sopii aivan kaikille. Anna iloisten rytmien temmata mukaansa ja irroittaudu hetkeksi arjen kiireistä.

SALSA LADIES STYLE
Salsa Ladies Style -tunnilla pääset nauttimaan upean naisellisesta ja näyttävästä liikekielestä ja musiikintulkinnasta. Tunnilla salsan vartalonkäytön ja tekniikan lisäksi keskitytään muun muassa käsien linjauksiin ja feminiiniseen ilmaisuun show-elementtejä unohtamatta. Heittäydy ihanan vallattoman ja sensuellin tunnelman vietäväksi! Tunti soveltuu soolosalsan perusteet hallitseville.

PILATES
Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä.

ITÄMAINEN TANSSI
Itämainen tanssi, eli tutummin vatsatanssi, on pehmeä tanssilaji, joka pohjautuu Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan kansantansseihin ja naisten soolotansseihin. Tanssitunnilla keskitytään itämaisen tanssin keskivartaloa monipuolisesti vahvistaviin perusliikkeisiin, liikekieleen sekä pään, olkapäiden ja käsien käyttöön.

REGGAETON
Reggaeton on lattariyökerhojen kuuma tanssi, joka on saanut vaikutteita eri tanssilajeista, kuten hip hopista ja dance hall reggaesta sekä Karibian ja Etelä-Amerikan perinteisistä tanssityyleistä, esimerkiksi afrotansseista. Reggaetonin liikekielessä korostuu keskivartalon, erityisesti rintakehän ja lantion, isolaatioilla leikittely. Tyylille on ominaista vahvat dynaamiset vaihtelut: voimakkaat nopeat aksentit ja toisaalta pehmeän sensuellit liikkeet vuorottelevat reggaetonissa.

TWERK
Suuren suosion maailmalla saavuttanut twerk on mukaansatempaavaa sekä hauskaa, ja tunnilla opittuja muuveja voi hyödyntää vaikkapa bileiden tanssilattialla. Tunneilla käydään läpi monipuolisesti erilaisia tekniikoita, kuten heristelyjä ja pyllyn poppailuja. Twerk kehittää kokonaisvaltaisesti fyysistä kuntoa, erityisesti selkä-, reisi-, pakara- sekä vatsalihaksia. Twerk-tunti on tarkoitettu yli 15-vuotiaille.

TWERK TEKNIIKKA
Merin twerkin tekniikkatunnilla treenataan twerk-tekniikoita laittamalla koko kroppa kuntoon! Nimensä mukaisesti tunnilla harjoitellaan pelkkiä twerk-tekniikoita, eli tällä tunnilla ei tehdä koreografiaa. Tunti ei edellytä aiempaa kokemusta twerkistä.

FLAWLESS DIVA
Tunnilla tehdään naisellinen koreografia, joka huokuu itsevarmuutta ja sensuellia liikekieltä yhdistettynä aksentteihin.
Tunnilla saat päästää irti sisäisen diivasi!

COMMERCIAL DANCE
Commercial Dance on urbaani fuusiotanssi, jossa yhdistellään eri lajien tekniikoita ja haetaan musavideohenkistä rohkeaa asennetta ja show-meininkiä.

DANCE FIESTA
Dance Fiesta on hauska ja vauhdikas tanssitunti, jossa on vaikutteita eri tanssityyleistä aina lattareista itämaiseen tanssiin, twerkiin ja dancehalliin. Koreografiat ja askelsarjat ovat helppoja, ja tarkoituksena on nauttia liikkeen tuottamisesta sekä erilaisista rytmeistä. Tunnille voi tulla ilman mitään aikaisempaa tanssitaustaa. Tämä on todellinen hyvän fiiliksen tunti!

BACHATA LADIES STYLE
Bachata Ladies Style -tunnilla tehdään feminiinistä bachatakoreografiaa. Tämä tunti on täynnä naisellista energiaa ja itsevarmuutta.

SOOLOSALSA
Soolosalsan alkeistunnilla irroitellaan salsarytmien tahtiin ja harjoitellaan salsan perusaskeleita ja tekniikkaa, vartalonkäyttöä ja rytmiikkaa. Tämä tunti sopii kaikille!

Lisätietoa tuntien opettajista löydät nettisivuiltamme.

Joulunalusviikolla torstaina 19. joulukuuta Flamassa rauhoitutaan ja huolletaan kehoa.

Mitä: Pilatesta (60 min) ja venyttelyä (30 min) yhdistävä workshop Sarianna Jakobssonin ohjaamana.
Aika: to 19.12.2019 klo 18.00–19.30
Missä: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 20 €

Varaa paikkasi workshopille ostamalla se verkkokaupastamme.

Mikäli haluat maksaa esim. Smartumeilla tai muulla tyky-edulla ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: [email protected].

Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta osallistuaksesi. Et tarvitse myöskään omaa jumppamattoa mukaasi, Flamalta löytyy matot. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja vesipullo.

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään mm. optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille.

Tunnin ohjaa Flaman pilates-ohjaaja Sarianna Jakobsson, joka on koulutukseltaan tason 3 PhysioPilates -ohjaaja, fysioterapeutti, Personal Trainer sekä seksuaalineuvoja. Sarianna on intohimoisesti tanssinut jo 3-vuotiaasta lähtien ensin lajeina baletti, jazz sekä nykytanssi. Nykyään Sariannan voi bongata myös Flaman tanssiryhmä Bouncy Crew’n riveistä.

Huomenna sunnuntaina, 25. elokuuta, pidetään tämän kesän viimeinen puistotunti ja lattari-afro-sosiaalit Turun linnanpuistossa kello 17–20.

Viimeisellä kerralla puistotuntina on pilates, ja tuo alkeistason tunti pidetään klo 17–18.

Tunnin hinta on 5 €, ja sen voi maksaa puistossa kortilla, käteisellä tai esim. Smartumeilla. Tunnin opettajana toimii Sarianna Jakobsson, joka tulee ohjaamaan Flamassa pilatesta myös viikkotuntina aina maanantaisin klo 19:15–20:15 2. syyskuuta alkaen. Tunnin jälkeen on luvassa vapaata tanssia salsan, kizomban ja bachatan rytmein, ja sosiaaleihin on vapaa pääsy!

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille. Ota mukaasi oma jumppamatto tai pyyhe alustaksi.

Paikka on Turun Linnanpuiston sataman puoleisella puolella. Bussi nro 1 kulkee Turun linnalle (suunta Turun satama).

Lämpimästi tervetuloa!

Lisätiedot:
Anna Tolppa / Tanssistudio Flama: [email protected], p. 044 240 7272