Artikkelit

Tänä syksynä Flamalla on tavallista laajempi tarjonta erilaisia kehonhuoltotunteja. Miltä kuulostaisi osallistua loppusyksyksi lempeälle kehonhuolto- ja venyttelykurssillemme sekä FasciaMethod-kurssillemme, kokeilla drop-in -viikkotuntejamme tai nauttia hieronnasta tanssitunnin päätteeksi? Tässä katsaus syksyn kehonhuoltotarjonnastamme:

  • Juulian hierontoina:
    • tiistaina 28.9. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 5.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 5.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 12.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 12.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 19.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 19.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 26.10. klo 16:30–17:00 Flamalla (Linnankatu 84)
    • tiistaina 26.10. klo 18:15–18:45 Flamalla (Linnankatu 84)

Sekä drop-in -tuntimme että Juulian hieronta-ajat ovat varattavissa ajanvarausjärjestelmämme kautta. Pilatestunneillemme, Voima ja liikkuvuus -tunneillemme, barretunneillemme sekä kehonhuoltotunneillemme voit osallistua kertamaksulla, sarjakorteillamme tai syksyn Anytimella. Juulian 30 minuutin hierontoihin on erillinen 20 euron maksu, joka maksetaan paikan päällä studiollamme suoraan Juulialle kortilla tai käteisellä.

Voit ilmoittautua mukaan näille kursseille ostamalla ne suoraan verkkokaupastamme tai laittamalla meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Huomaathan, että myös kaikille aikuisbalettikursseillemme on vielä tilaa, eli voit ilmoittautua myös niille mukaan loppukauden ajaksi. Laita siinä tapauksessa meille viestiä sähköpostitse osoitteeseen [email protected], niin laskemme alennetun hinnan loppukurssille. Tässä vielä koko aikuisbalettitarjontamme:

Lämpimästi tervetuloa huoltamaan kehoa Sariannan, Pauliinan, Juulian ja Idan johdolla. Lisätietoa kehonhuoltotunneistamme löydät alta sekä lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected].

Barre

Barressa yhdistyvät balettitangolla tehdyt harjoitteet sekä pilatesmainen harjoittelu. Barre-harjoittelu vahvistaa koko kehoa ja parantaa ryhtiä. Tunti ei vaadi osallistujilta aiempaa tanssikokemusta, se sopii ihan kaikille. Tällä tunnilla ei tehdä koreografiaa, vaan erilaisia useita toistoja sisältäviä liikesarjoja. Tunti koostuu mm. plié- ja tendu-sarjoista ja balettitangolla eli barrella tehtävistä liikkeistä.

FasciaMethod

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa kehon liikkuvuutta parannetaan erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla, dynaamisilla täsmävenytyksillä, liikehallintaharjoittelulla ja käsittelemällä faskioita pallolla. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorityskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan. Harjoitus tehdään hengityksen tahdissa. Tunnin lopuksi rentoudutaan. Otathan tunnille mukaan oman maton.

Kehonhuolto

Tunnilla tehdään monipuolisesti kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä sekä koko kehon liikkuvuutta lisääviä harjoituksia. Tämä tunti on hengähdyshetki itselle: mieli rauhoittuu ja stressi vähenee rauhalliseen tahtiin tehtävien harjoitusten myötä.

Tunti sopii kaikille! Ota tunnille mukaan joustavat vaatteet sekä juomapullo. Ota mukaasi myös oma jumppamatto.

Pilates

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä.

Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille. Ota tunnille mukaan vesipullo ja jumppamatto.

Voima ja liikkuvuus

Tunti koostuu huolellisesta lämmittelystä, kehonhallintaharjoitteista sekä voimaa, liikkuvuutta ja ketteryyttä kehittävistä harjoitteista. Ota tälle tunnille mukaasi oma jumppamatto.

 

Valitettavasti joudumme poistamaan torstain kello 18:15–19:15 Idan lastentanssin ja kello 19:15–20:15 Paulan kehonhuoltotunnin vähäisen kävijämäärän vuoksi.

Tämä muutos astuu voimaan heti.

Pahoittelemme muutoksia.

Lauantaina maaliskuun 2. päivä Flamassa tanssitaan upean Pauliina Latvan johdolla!

Luvassa on kolme 1,5 h pituista workshopia:
klo 11.00-12.30 Nykytanssi (avoin taso)
klo 12.45-14.15 Heels (avoin taso)
klo 14.30-16.00 Kehonhuolto/venyttely

1 workshopin hinta on 17 €.

Lunasta paikkasi tunneille ostamalla ne verkkokaupastamme:
Nykytanssi
Heels
Kehonhuolto

PAULIINA LATVA
Flaman tanssinopettaja Pauliina on monipuolinen ja vahva tanssija. Syksyn 2016 Pauliina vietti New Yorkissa itsenäisten tanssinopintojen parissa. Hän on myös fysioterapiaopiskelija sekä valmistunut Personal Traineriksi (2015, Etelä-Afrikka). Pauliinalla on laaja anatomian ja fysiologian tietämys, jota hän on täydentänyt myös erilaisilla kursseilla.

Tanssihistoriansa aikana Pauliina on ehtinyt treenata laaja-alaisesti eri lajeja kuten hiphopia, breakdancea, jazzia, show’ta, akrobatiaa ja salsaa. Nykytanssista on kuitenkin muodostunut hänelle tärkein tanssimuoto. Se on myös antanut tilaa ja ehdotuksia yhdistellä eri lajeja ennakkoluulottomasti.

Pauliina on tehnyt tanssijan töitä laajalla skaalalla ja esiintynyt niin Suomessa kuin ulkomailla (New York, Barcelona, Tukholma, Tallinna). Hän on tanssinut artistien taustatanssijana, esiintynyt musiikkivideoilla, tehnyt mainoskuvauksia ja tanssijana oopperassa. Pauliinan oma sooloteos DOES valittiin myös Generation2017-taidenäyttelyyn Amos Andersonin taidemuseoon. Vuonna 2017 Pauliina oli tanssitaiteilijana mukana kansainvälisessä taideprojektissa Italiassa.

Opettajana Pauliina on innostava ja kannustava. Hänen hyväntuulisilla tunneillaan näkyy monipuolinen tanssiosaaminen ja tyypillistä on lajirajojen ennakkoluuloton rikkominen. Tunneilla lattiatyöskentely sekä musikaalisuus ovat usein läsnä. ”Tärkein työni tanssinopettajana on motivoida oppilaitani kiinnostumaan oman kehon monipuolisuudesta ja sen luomista mahdollisuuksista.”

Lisätiedot ja kysymykset: [email protected]

Valitettavasti joudumme peruttamaan kehonhuollon tiistaina 12 helmikuuta kello 10.00 – 11. 00 Annan sairastumisen takia.

Flunssa-aalto jatkuu Flamalla, jonka takia tunneilla on sijaisia:

  • Maanantai 10 helmikuuta: reggaetonin alkeissa sekä molemmilla twerkin tunneilla sijaisena Emilia Söderholm.
  • Tiistai 11.helmikuuta: reggaetonin alkeissa sijaisena Mirka Saali. Carlos on matkoilla, joten Kizombassa ja Sembassa sijaisena Ida Koho.
  • Torstai 14 helmikuuta: Bachata ja Salsa Ladies Styleissä sijaisena Mirka Saali, reggaetonin keskitason ohjaa Meri Niemi.

Pahoittelemme muutoksia!

 

 

 

Tanssijan kehonhuolto -workshop on tarkoitettu kaiken tasoisille tanssijoille/tanssin harrastajille, jotka haluavat kehittää omaa kehotietoisuuttaan ja saada käytännön vinkkejä liikkuvuuden ylläpitoon ja kehittämiseen.

Aika: sunnuntai 13.1.2019 klo 11.30-13.30
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, Turku
Hinta: 25 / 20 € (opiskelijat, eläkeläiset, työttömät)

Lunasta paikkasi kurssille ostamalla se verkkokaupastamme:
Normaalihintainen kurssimaksu
Alennettu kurssimaksu (opiskelija-, eläkeläis- tai työttömyystodistus esitettävä studiolla)

Tunti on opetuksellinen ja sisältää käytännön harjoitteiden lisäksi keskustelua osallistujien ja ohjaajan kesken. Tavoitteena on tehdä kehonhuolto-harjoitteista tehokkaita ja turvallisia.

Workshopin alussa tutustutaan erittäin lyhyesti ihmisen perusanatomiaan ja fysiologiaan. Alustuksen jälkeen tehdään ohjattu koko kehoa herättelevä alkulämmittely, joka sisältää myös tasapaino- ja koordinaatioharjoitteita. Lämmittelyn jälkeen käydään läpi ensin dynaamisia liikkuvuusharjoitteita koko keholle, jonka jälkeen siirrytään staattisiin toistettaviin venytyksiin.

Workshopille varusteeksi mukava ja rento vaatetus. Ota mukaasi myös keskikokoinen käsipyyhe. Halutessasi voit ottaa mukaan myös muistiinpanovälineet.

Workshopin pitää Flaman oma tanssinopettaja Pauliina Latva, joka on tanssinopettajan ja tanssijan töiden lisäksi fysioterapeuttiopiskelija (AMK) ja Personal Trainer.

Haluatko rauhallisen tunteen ja kehittää itsetietoisuuttasi joogan avulla? Tervetuloa brasilialaisen joogaopettaja Diego Dharman työpajaan Tanssistudio Flamaan!

Aika: Sunnuntai 6. tammikuuta klo 16.00–17.30 (1,5 tuntia)
Hinta: 16 euroa
Ilmoittaudu kurssille maksamalla kurssimaksu verkkokaupassamme: https://flama.fi/en/product/yoga-workshop-diego-dharma/

Työpajan aikana harjoitellaan syvällistä rentoutumista (savasana, relaxation-yoga Nidra), hengitystä (pranayamas), aurkinkotervehdyksiä (surya namaskar) ja asanoita (yoga poses). Työpajan opetuskieli on englanti. Työpaja sopii kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvitse olla. Joogamattoja on studiolla, joten mukaan ei tarvitse ottaa muuta kuin mukavat vaatteet.

DIEGO DHARMA
Diego Dharma on joogannut jo 15 vuoden ajan. Hän on opiskellut joogaa Intiassa ja kouluttautui joogaopettajaksi vuonna 2015 Brasiliassa International Sivananda Vedanta Organizationin opissa. Diego on opiskellut myös ayurverdistä hierontaa Intiassa. Nyt Diego on muuttanut Suomeen ja opettaa joogaa ensimmäistä kertaa Tannsistudio Flamalla.

Diego Dharma Instagramissa: https://www.instagram.com/diegodharma/