Workshop on suunnattu alle 1-vuotiaiden lasten äideille, jotka haluavat vinkkejä siihen, miten palautua synnytyksestä turvallisesti sekä tehokkaasti.

Aika: ke 26.2.2020 klo 12.00–14.00
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 25 € / 20 € (opiskelijat)

Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi

Workshopin alkuun on noin 30 minuutin luento, jossa saat tietoa lantionpohjan lihaksista, liikuntasuosituksista synnytyksen jälkeen sekä vatsalihasten erkaumasta.

Luennon jälkeen keskitytään harjoitteisiin, joilla vahvistetaan lantionpohjan lihaksia, keskivartalon syviä lihaksia sekä parannetaan ryhtiä. Lisäksi tehdään koko keholle liikkuvuutta lisääviä harjoitteita. Workshopille voit ottaa vauvan mukaan.

Kurssin pitää äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, PhysioPilates -ohjaaja ja seksuaalineuvoja Sarianna Jakobsson.