Ida ohjaa yksin kizomba- ja sembatunnit tiistaina, helatorstaina tunnit normaalisti, mutta venyttelyn tilalla äänimaljarentoutus

Ida ohjaa yksin kizomba- ja sembatunnit tiistaina, helatorstaina tunnit normaalisti, mutta venyttelyn tilalla äänimaljarentoutus

Carlos ei lentojärjestelyjen vuoksi pääsekään tiistaiksi 8.5. vielä Suomeen, joten Ida pitää tiistain kizomba- ja sembatunnit tällä viikolla yksin. Tunnit normaalin aikataulun mukaisesti. Carlos mukana taas ensi viikolla sekä tämän viikon lauantaina Kizomba & Afro Saturdayssa.

Helatorstaina eli 10.5. Flamassa on tunnit normaalisti. Normaalin venyttelyn ja kehonhuollon tilalla on tosin torstaina Hanna Heinosen ohjaama äänimaljarentoutus klo 20.15-21.15. 

Äänimaljarentoutus toimii syvärentoutuksena hellien lempeästi sekä kehoa, että mieltä. Se on hieno apuväline kehon kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, sillä äänivärähtelyt resonoivat solujen läpi rentouttaen jännittyneitä lihaksia vähitellen. Äänimaljarentoutus vaikuttaa mm. stressiä, unettomuutta, ahdistusta ja kehon jännitystiloja lieventävästi. Varaa rentoutukseen mukaasi lämpimät, joustavat vaatteet ja tarvittaessa viltti. Voit halutessasi ottaa mukaan myös oman tyynyn tai kääriä pitkähihaisen paidan pään alle pehmusteeksi.

Hanna Heinonen on personal trainer, koulutettu hieroja, toimintaterapeutti, ryhmäliikunta- sekä FAF:in Fascial ohjaaja.