Lauantaina 4. tammikuuta Flamassa heittäydytään itämaisen tanssin pyörteisiin ja rentoudutaan ikiaikaisten äänimaljojen äärellä Hanna Heinosen johdolla!

AIKATAULU 4.1.2020
11.00–12.30 Itämainen tanssi (alkeet), 90 min
12.45–13.30 Äänimaljarentoutus, 45 min

HINNAT JA ILMOITTAUTUMINEN
Molemmat tunnit yhteishintaan 25 €
Itämainen tanssi: 18 €
Äänimaljarentoutus 10 €

ITÄMAINEN TANSSI
Itämainen tanssi, eli tutummin vatsatanssi, on pehmeä tanssilaji, joka pohjautuu Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan kansantansseihin ja naisten soolotansseihin.

Tanssitunnilla keskitytään itämaisen tanssin keskivartaloa monipuolisesti vahvistaviin perusliikkeisiin, liikekieleen sekä pään, olkapäiden ja käsien käyttöön. Tunnilla harjoitellaan naisten soolotanssia improvisaatioineen, rumpusooloineen sekä estraditansseja.

Tunti lähtee aivan alkeista, joten et tarvitse mitään aiempaa kokemusta itämaisesta tanssista.

Varusteet: mukavat, joustavat treenivaatteet, paljaat varpaat, sukat tai pehmeät tanssitossut.

ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Äänimaljarentoutus toimii syvärentoutuksena hellien lempeästi sekä kehoa että mieltä. Se on hieno apuväline kehon kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa, sillä äänivärähtelyt resonoivat solujen läpi rentouttaen jännittyneitä lihaksia vähitellen. Äänimaljarentoutus vaikuttaa mm. stressiä, unettomuutta, ahdistusta ja kehon jännitystiloja lieventävästi.

Varaa rentoutukseen mukaasi lämpimät, joustavat vaatteet ja tarvittaessa viltti. Voit halutessasi ottaa mukaan myös oman tyynyn tai kääriä pitkähihaisen paidan pään alle pehmusteeksi.

HANNA HEINONEN
Hanna on harrastanut itämaista tanssia 15 vuotta ja esiintynyt niin ryhmässä kuin soolona. Hannaa viehättää itämaisessa tanssissa erityisesti sen pehmeä ja kaunis sekä mystinen liikekieli. On kiinnostavaa katsoa, kuinka kaunista liikettä vartalo kykenee tuottamaan.

Hanna Heinonen on personal trainer, koulutettu hieroja, toimintaterapeutti, äänimaljarentoutus-, ryhmäliikunta- sekä FAF:in Fascial ohjaaja. Hanna löysi tanssin ilon 14-vuotiaana aloitettuaan itämaisen tanssin harrastuksen ja on sen jälkeen treenannut monipuolisesti eri lajeja. Hannan tunneilla tärkeää on liikkumisen ilo sekä itsetunnon parantaminen ja omasta kehosta nauttiminen.

Lisätietoja: info@flama.fi