Tunti koostuu huolellisesta lämmittelystä, kehonhallintaharjoitteista sekä voimaa, liikkuvuutta ja ketteryyttä kehittävistä harjoitteista.  Ota tälle tunnille mukaasi oma jumppamatto. Studiolta voi myös tarvittaessa vuokrata desinfioidun joogamaton tunnin ajaksi hintaan 5 euroa.