Tanssitekniikan alkeistunnilla tehdään tekniikkaharjoituksia, jotka pohjautuvat jazztanssin, nykytanssin ja baletin tekniikkaan sekä pilatekseen.

Tunnilla tehdään erilaisia jalkatekniikkaharjoituksia sekä keskitytään kehon kannatuksen ja ryhtiä tukevien lihasten sekä kehonhallinnan vahvistamiseen. Ponnistusvoimaa ja tasapainoa kehitetään yksinkertaisilla hyppy- ja piruettiharjoituksilla. Tunnin lopussa lisätään kehon liikkuvuutta avaavilla venytyksillä.

Tanssitekniikkatunti tukee hyvin myös muiden tanssilajien tekniikan omaksumista.