Kehonhuolto/venyttely 19.3.2021 – Sarianna HANKI TUNTISI TÄSTÄ!

Kehonhuolto/venyttely – Ida 16.4.2021 HANKI TUNTISI TÄSTÄ!

Kehonhuolto, 15.3.2021 – Pauliina S. HANKI TUNTISI TÄSTÄ!

Kehonhuolto 28.11.2020 – Hanna HANKI TUNTISI TÄSTÄ!

Pilates, alkeet – Sarianna HANKI TUNTISI TÄSTÄ!

 

Kehonhuoltotunneilla tehdään monipuolisesti kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä sekä koko kehon liikkuvuutta lisääviä harjoituksia. Nämä tunnit ovat hengähdyshetki itselle: mieli rauhoittuu ja stressi vähenee rauhalliseen tahtiin tehtävien harjoitusten myötä.

Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä. Sen avulla kehitetään muun muassa optimaalista ryhtiä, vahvistetaan keskivartalon aluetta ja syvennetään hengitystä. Liikkeet varioidaan jokaisen kuntotasolle sopivaksi, joten tunti sopii kaikille.