Martta Raution twerk-workshopit Tanssistudio Flamassa Turussa sunnuntaina 9. elokuuta!

Aikataulu su 9.8.2020
12.00–13.30 Twerk, avoin taso, 90 min
13.45–15.15 Twerk, jatkotaso, 90 min

Ilmoittaudu mukaan ostamalla workshopit Flaman verkkokaupasta:
Twerk, avoin taso, 21 €
Twerk, jatkotaso, 21 €

Huom! Ikäraja tunneille on 16 vuotta. Ota mukaasi polvisuojat tai säärystimet polvien suojaksi.

MARTTA RAUTIO
Martta on twerkkauksen hallitseva suomenmestari. Twerkkaus on ollut jo monta vuotta osa Martan elämää ja viimeisen vuoden aikana Martta on aktiivisesti opettanut lajia Tampereella ja Helsingissä. Viikoittain Martan tunneille pääsee Helsingissä Tinze Twerk Studiolla. Tanssissa Martalle on tärkeintä omaperäisyys ja itsensä ilmaisu. Martta haluaa kannustaa jokaista olemaan täysin oma itsensä ja ilmaisemaan itseään omalla tavallaan tanssin kautta.✨

Lisätiedot: info@flama.fi

Liisa Laihian workshopit Flamassa sunnuntaina 2. elokuuta!

Aikataulu su 2.8.2020
11.00-12.15 Tanssitekniikka, alkeet (75 min)
12.15-13.30 Lyrical Dance, avoin taso (75 min)
13.45-15.00 Jazztanssi, avoin taso (75 min)

Ilmoittaudu mukaan tunneille ostamalla ne verkkokaupastamme:
Tanssitekniikka, alkeet, 15 €
Lyrical Dance, avoin taso, 15 €
Jazztanssi, avoin taso, 15 €

Mikäli haluat maksaa tyky-edulla (Smartum, Edenred, E-passi, Eazybreak) ilmoittaudu mukaan tunneille lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi.

Lyrical dance
Lyrical dance -tunnilla heittäydytään tunteikkaaseen koreografiaan ja nautitaan musiikin tulkitsemisesta tanssin kautta. Tunnilla tehdään nyky- ja jazztanssin tekniikkaharjoituksia ja tanssitaan koreografiaa. Koreografiassa pääsee harjoittelemaan liikkeen kautta ilmaisua ja eri liikelaatujen käyttöä kuten virtaavaa ja aksentoivaa liikettä. Lyrical dancessa koreografia rakentuu vahvasti musiikin melodiaan ja iskuihin sekä kappaleen sanoihin.

Tanssitekniikka, alkeet
Tanssitekniikan alkeistunnilla tehdään tekniikkaharjoituksia, jotka pohjautuvat jazztanssin, nykytanssin ja baletin tekniikkaan sekä pilatekseen. Tunnilla tehdään erilaisia jalkatekniikkaharjoituksia sekä keskitytään kehon kannatuksen ja ryhtiä tukevien lihasten sekä kehonhallinnan vahvistamiseen. Ponnistusvoimaa ja tasapainoa kehitetään yksinkertaisilla hyppy- ja piruettiharjoituksilla. Tunnin lopussa lisätään kehon liikkuvuutta avaavilla venytyksillä. Tanssitekniikkatunti tukee hyvin myös muiden tanssilajien tekniikan omaksumista.

Jazztanssi
Tällä tunnilla hypätään jazzin kiehtovaan maailmaan! Tunneilla treenataan jazztanssin perustekniikkaa, lajin tyypillisiä liikkeitä ja irrotellaan koreografian merkeissä. Koordinaatioharjoitukset, isolaatiot ja rytmin käyttö ovat ominaisia jazztanssille. Tunneilla harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja piruettitekniikkaa. Koreografiassa päästään lisäksi syventymään ilmaisuun.

LIISA LAIHIA
Liisa Laihia on valmistunut tanssinopettajaksi Savonia ammattikorkeakoulusta 2020, syventävänä aineenaan jazztanssi. Tanssijaksi hän on valmistunut Pohjois-Karjalan ammattiopistosta 2016. Liisalla on kokemusta eri tanssilajien opettamisesta erilaisille ryhmille. Tällä hetkellä hän työskentelee tanssinopettajana Turun seudulla ja toimii tanssijana Tampereella Tanssiteatteri MD:llä.

Musiikin ja liikkeen vuorovaikutus sekä koreografioiminen ovat Liisan kiinnostuksen kohteita. Ohjaajana Liisa on innostava ja kannustava. Hän luo iloisen ilmapiirin omalla energisyydellään. Tanssi on Liisalle paitsi ammatti myös iloa tuottava asia elämässä ja tätä tanssiloa hän haluaa jakaa jokaiselle.

Sunnuntaina 26. heinäkuuta Flamassa tanssitaan pitkästä aikaa parisalsaa!

Aikataulu su 26.7.2020
11.30–13.00 Kuubalainen parisalsa, alkeistaso (sopii niille, jotka ovat käyneet alkeistunneilla aiemmin, ja haluavat kerrata perusteita, kerrataan perusasioita ja peruskuvioita, kuten enchufla, di le que si, sacala, setenta jne.)
13.15–14.45 Kuubalainen parisalsa, alkeisjatkotaso
Tämä tunti sopii niille, joille parisalsan perusteet ovat hallussa.

Näille tunneille ilmoittaudutaan oman parin kanssa, ja tunneilla ei ole parinvaihtoa. Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi. Kerro ilmoittautuessa kenen parina tanssit.

Workshopien opettajana toimii Flaman perustaja Anna Tolppa.

Hinta:
1 workshop (1,5 h): 17 € / hlö
Tunnit maksetaan paikan päällä kortilla, käteisellä tai esim. tyky-edulla (Smartum, Eazybreak, E-passi, Edenred).

Lisätiedot: info@flama.fi

Sunnuntaina 19. heinäkuuta Flamassa tanssitaan voguingia Emi Angelsin johdolla!

Vogue Femme -workshopit su 19.7.2020
– 12.00–13.15 Vogue Femme, tekniikka, avoin taso (75 min)
Tunnilla syvennytään vogue femmen tekniikkaan, ballroom-historiaan sekä kulttuuriin erilaisten tekniikka- ja freestyleharjoitusten muodossa.
– 13.30–14.45 Vogue Femme, koreorafia, avoin taso (75 min)
Tunnilla tehdään pehmeää ja naisellista koreografiaa käyttäen vogue femmen elementtejä. Koreo kuvataan lopuksi halukkaiden kanssa.

Molemmat tunnit ovat avoimen tason tunteja. Molemmille tunneille voit ottaa korot mukaan, jos haluat. Come as you are. ♥

Ilmoittaudu mukaan tunneille ostamalla ne verkkokaupastamme:
– tekniikkatunti 16 €
– koreotunti 16 €

Emi Angels 007
Emi Angels on vogue-tanssija Helsingistä, joka on tunnettu pehmeästä ja seksikkäästä vogue femme -tyylistään, sekä luovista käsistään. Hän kartuttanut kokemustaan maailman parhaiden opettajien johdolla ympäri maailmaa, kuten asumalla Tokiossa ja Rotterdamissa, sekä kisaamalla aktiivisesti ballroomissa ympäri Eurooppaa. Hän on myös kansainvälisen Kiki House of Angels -kollektiivin jäsen.

VOGUING
Voguing on näyttävä tanssilaji, joka on saanut syntynsä New Yorkissa Harlemin mustien ja latinoiden LGBTQ-yhteisöstä. Harlemin ballroom-skenestä Madonnan maailmanlaajuiseksi ilmiöksi nostama laji on ottanut runsaasti vaikutteita muun muassa muotimaailmasta ja kamppailulajeista.

Voguing-tyylejä on useita (esim. old way, new way, femme) ja kullakin tyylillä on omat tyypilliset tekniikkansa ja liikekielensä. Voguingissa on tanssillisia performance-kategorioita, muotikategorioita, kauneuskategorioita ja realness-kategorioita. Voguing-tunneilla keskitytään joko yhteen tyyliin tai tutustutaan eri tyyleihin. Kaikille voguing-tyyleille on tyypillistä runsas käsitekniikoiden käyttö tanssissa, erilaiset poseeraukset ja erittäin itsevarma asenne.

Lisätietoja: info@flama.fi

Anna Saarikiven dancehall-workshopit Turussa Tanssistudio Flamassa lauantaina 18. heinäkuuta!

Aikataulu la 18.7.2020
11.00–12.30 Dancehall Queenstyle, tekniikka / steps (avoin taso)
12.45–14.15 Dancehall Queenstyle, koreografia (avoin taso)

Ilmoittaudu mukaan tunneille ostamalla ne verkkokaupastamme:
Dancehall Queenstyle, tekniikka / steps, 18 €
Dancehall Queenstyle, koreografia (avoin taso), 18 €

Mikäli haluat maksaa tunnit Smartumilla, E-passilla tai muulla tyky-edulla ilmoittaudu lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi. Myös Falla Flame -tanssiryhmän jäsenet: ilmoittautukaa tunneille sähköpostitse.

ANNA SAARIKIVI
Anna on helsinkiläinen tanssija, joka hurahti dancehalliin kymmenen vuotta sitten. Vuodesta 2011 Anna on matkustanut Jamaikalle säännöllisesti treenaamaan ja opettanut viikkotunteja sekä workshopeja vuodesta 2013.

Lisätietoa:
info@flama.fi

Oletko aina halunnut oppia twerkkaamaan, mutta sinulla on kaksi vasenta pakaraa? Ei hätää, Tanssistudio Flama ylpeänä esittää: Twerk for Dummies eli twerkkauksen alkeiskurssi heinäkuussa Turussa!

Mitä: Twerkin alkeiskurssi
Missä: Tanssistudio Flama (Linnankatu 84, Turku)
Milloin: lauantaina 11.7.2020 klo 12.00–13.30 (90 min)
Hinta: 21 €

Varaa paikkasi tunnille ostamalla workshop verkkokaupastamme.

Mikäli haluat maksaa workshopin tyky-edulla (Smartum, Edenred, E-passi, Eazybreak tms) ilmoittaudu lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi

Workshop on täynnä sheikkauksia, heristyksiä, poppauksia ja pyllynpyörityksiä. Tunnilla keskitytään twerkin perusasentoihin ja erilaisiin pyllyttelytekniikoihin ja tehdään lopuksi helppo koreografia perustekniikoita käyttäen. Täyttä tykitystä alusta loppuun, eikä hikoilulta vältytä!

Et tarvitse mitään aiempaa tanssikokemusta osallistuaksesi workshopille.

Ota mukaasi tunnille polvisuojat tai esim. säärystimet polvien suojaksi. HUOM! Workshop on tarkoitettu yli 16-vuotiaille.

MERI NIEMI
Workshopien opettajana toimii twerkin SM-finaalitasollakin kisannut Flaman TwerkMama Meri Niemi. Meri on todellinen energiapommi, jonka tunnit täyttyvät naurusta ja huumorista – tiukkaa treeniä unohtamatta.

Monipuolisesti eri tanssilajeja treenannutta Meriä viehättää twerkissä lajin fyysisyys, ronskius ja haastavat tekniikat. Hänen mielestään lajissa parasta on se, että siinä voi samanaikaisesti tehdä äärimmäisen rankkaa fyysistä työtä kehollaan että ylistää omaa vartaloaan. Merin mielestä on upeaa nähdä tunneilla oppilaiden ylittävän itsensä ja tekevän jotain sellaista, johon he eivät uskoneet pystyvänsä. Jokainen saa tulla tunneille juuri omana itsenään, pyllyn kokoon katsomatta.

Lisätiedot ja kysymykset: info@flama.fi

Viikkotuntimme alkavat studiollamme jälleen 1. kesäkuuta, ja heti ensimmäisestä viikosta lähtien pääsemme nauttimaan myös mahtavista workshopeistamme. Ilmoittaudu nyt mukaan Annan, Hannan, JOGANNIN ja Pinjan workshopeille, sillä paikkoja on rajoitetusti.

Sunnuntaina 7. kesäkuuta Flamassa salsataan Annan johdolla ja bailataan Hannan kanssa

Kesäkuun ensimmäisenä sunnuntaina nautitaan salsarytmeistä Annan Salsa Ladies Style -workshopilla ja irrotellaan Hannan Dance Fiesta -workshopilla.

Salsa Ladies Style -workshop, keskitaso
Aika: su 7.6.2020 klo 12:00–13:30 (90 min)
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 17 €
Ohjaaja: Anna Tolppa

Ilmoittaudu mukaan ostamalla workshop verkkokaupastamme.

Salsa Ladies Style -tunnilla pääset nauttimaan upean naisellisesta ja näyttävästä liikekielestä ja musiikintulkinnasta. Tunnilla harjoitellaan kuubalaisen salsan vartalonkäyttöä ja tekniikkaa, sekä tehdään koreografiaa, jossa keskitytään muun muassa käsien linjauksiin ja feminiiniseen ilmaisuun. Tunti soveltuu salsan perusteet hallitseville.

Dance Fiesta -workshop, alkeet
Aika: su 7.6.2020 klo 13:30–15:00
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 17 €
Ohjaaja: Hanna Heinonen

Varaa paikkasi tunnille ostamalla se verkkokaupastamme.

Dance Fiesta on hauska ja vauhdikas tanssitunti, jossa on vaikutteita eri tanssityyleistä aina lattareista itämaiseen tanssiin, twerkiin ja dancehalliin. Koreografiat ja askelsarjat ovat helppoja, ja tarkoituksena on nauttia liikkeen tuottamisesta sekä erilaisista rytmeistä.

Tunnille voi tulla ilman mitään aiempaa tanssitaustaa. Anna iloisten rytmien temmata mukaansa ja irtaudu hetkeksi arjen kiireistä. Tämä on todellinen hyvän fiiliksen tunti! Workshop koostuu 60 minuutin tanssiosuudesta ja 30 minuutin kehonhuollosta/venyttelystä.

Lauantaina 13. kesäkuuta Flama täyttyy reggaetonrytmeistä ja sunnuntaina 14. kesäkuuta rauhoitutaan joogan pariin

Kesäkuun toisena viikonloppuna otetaan kunnolla hiki pintaan lauantaina Annan reggaeton-workshopeilla ja sunnuntaina uppoudutaan joogan maailmaan YOGANNIn kanssa.

Reggaetonin alkeisworkshop & reggaeton -workshop, keskitaso
Aika: la 13.6.2020 klo 12:00–13:30 (90 min) alkeet & klo 13:45–15:15 keskitaso
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 21 € / workshop
Ohjaaja: Anna Tolppa

Ilmoittaudu mukaan ostamalla workshopit verkkokaupastamme:
klo 12:00–13:30 reggaeton alkeet
klo 13:45–15:15 reggaeton keskitaso

Huom! Emme palauta rahoja mikäli joudut perumaan tulosi. Sairastapauksessa voit saada hyvityksenä kurssimaksun arvoisen lahjakortin studiollemme sairastodistusta vastaan.

Reggaeton on kuuma lattaritanssi, joka on saanut vaikutteita eri tanssilajeista, kuten hip hopista, dance hall reggaesta sekä Karibian ja Etelä-Amerikan perinteisistä tanssityyleistä, esimerkiksi afrotansseista. Reggaetonin liikekielessä korostuu keskivartalon, erityisesti rintakehän ja lantion, isolaatioilla leikittely. Tyylille on ominaista vahvat dynaamiset vaihtelut; voimakkaat nopeat aksentit ja toisaalta pehmeän sensuellit liikkeet vuorottelevat reggaetonissa.

Jooga-workshop Flamassa
Aika: sunnuntai 14.6.2020 klo 12:00–14:00 (2 h)
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 20 €
Ohjaaja: YOGANNI eli Anni Leskinen

Tämä workshop on ehtinyt jo täyttyä, mutta voit ilmoittautua jonoon mahdollisten peruutuspaikkojen toivossa laittamalla sähköpostia osoitteeseen info@flama.fi.

Mukaan otetaan maksimissaan 15 henkilöä, jotta kaikilla on hyvin tilaa. Ota oma joogamatto mukaan hygieniasyistä. Meiltä voi myös tarvittaessa vuokrata workshopin ajaksi desinfioidun maton 5 € hintaan.

Usein nykyajan joogatunneilla pääpaino on fyysisillä liikkeillä, mutta se on todellisuudessa vain yksi osa suurempaa kokonaisuutta. Joogaa voi elää ja hengittää niin matolla kuin sen ulkopuolellakin. Joogasta inspiraatiota arkeen -workshopilla käydään läpi joogan taustalla olevaa filosofiaa, joka on myös helppo yhdistää meidän jokaisen omiin kokemuksiin ja käytännönesimerkkeihin. Workshop sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, eikä sinulla tarvitse olla aiempaa joogataustaa. Täten workshop sopii erinomaisesti myös ensiaskeleita joogan pariin ottaville. Samaan aikaan se tarjoaa mahdollisuuden jo joogaan tutustuneille syventää harjoitusta ja saada fyysiseen harjoitteluun uutta näkökulmaa.

Workshop koostuu kahdesta osasta, ensin tutustutaan käytännönläheisesti joogan kahdeksaan päähaaraan, jonka jälkeen siirrytään näiden pohjalta koottuun fyysiseen harjoitukseen. Workshopin tavoitteena on nähdä jooga suurempana kokonaisuutena ja saada siitä myös inspiraatiota omaan arkeen. Lähde rohkeasti mukaan, olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

Kesäkuun viimeisen viikonlopun lauantaina 27. kesäkuuta luvassa Pinjan workshopit

Ihana Pinja Simola tulee taas tanssittamaan Flamaan lauantaina 27. kesäkuuta!

Aika: lauantai 27.6.
klo 11:30–12:30 Bachata Ladies Style, keskitaso
klo 12:45–13:45 Bachata Ladies Style, alkeet
klo 14:15–15:15 Reggaeton, alkeet
klo 15:30–16:30 Zumba, alkeet
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 12 €
Ohjaaja: Pinja Simola

Varaa paikkasi tunneille ajanvarauskalenterimme kautta tai lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@flama.fi.

Yhden tunnin hinta on 12 €. Näillä tunneilla käy maksuvälineenä myös Flaman sarjakortti tai Anytime-kortti. Tunnit voit maksaa paikan päällä studiolle saapuessasi myös esim. tyky-edulla (Smartum, Edenred, Eazybreak, E-passi).

Workshoppien ohjaajat

Anna Tolppa

Hanna Heinonen

YOGANNI
Jooga-workshopin opettajana toimii hiljattain Turkuun palannut Anni Leskinen. Jooga toi Annille alunperin hyvää tasapainoa työelämään, mutta hiljalleen siitä syntyi myös elämäntapa. Anni on käynyt Vinyasa Flow (RYT200) joogaopettajakoulutuksen Indonesian auringon alla lokakuussa 2019. Luonto on tärkeä osa Annin arkea, ja joogamatto rullaantuukin usein auki auringon ja meren läheisyyteen. Anni on helposti lähestyttävä, energinen ja lämminhenkinen ohjaaja, jonka tunneilla kaikki otetaan huomioon.

Pinja Simola

Nähdään kesäkuussa workshoppiemme ja viikotuntiemme merkeissä. Lämpimästi tervetuloa mukaan tanssimaan!

Lauantaina 7. maaliskuuta Flamassa tanssitaan upean Pauliina Latvan johdolla!

Aikataulu la 7.3.2020
11.30–13.00 Nykytanssi (avoin taso)
13.15–14.45 Showjazz/tekniikka (avoin taso)

1 workshopin hinta on 18 €.

Ilmoittaudu mukaan tunneille ostamalla ne verkkokaupastamme:
Nykytanssi
Showjazz/tekniikka

Nykytanssi
Nykytanssi on tyylimuotona “sateenvarjolaji”, jonka alle mahtuu useita erilaisia suuntauksia ja joka ottaa vaikutteita niin muusta tanssista kuin taiteestakin. Tunnilla tutustutaan oman kehon taloudelliseen käyttöön ja painovoiman hyödyntämiseen liikkeessä. Myös lattiatyöskentely on tärkeä osa tuntia. Lopuksi kiteytetään tunnilla opetellut asiat koreografian muodossa.

Showjazz/tekniikka
Showjazz/tekniikka -workshopilla opetellaan monipuolisesti perustanssitekniikkaa, kuten piruetteja, hyppyjä ja erilaisia askelkuvioita. Loppusarjassa yhdistellään jazz -tekniikkaa sekä showtanssin näyttäviä liikkeitä ja lisäksi keskitytään esiintymiseen. Tunti on avoimen tason tunti.

PAULIINA LATVA
Flaman tanssinopettaja Pauliina on monipuolinen ja vahva tanssija. Syksyn 2016 Pauliina vietti New Yorkissa itsenäisten tanssinopintojen parissa. Hän on myös fysioterapiaopiskelija sekä valmistunut Personal Traineriksi (2015, Etelä-Afrikka). Pauliinalla on laaja anatomian ja fysiologian tietämys, jota hän on täydentänyt myös erilaisilla kursseilla.

Tanssihistoriansa aikana Pauliina on ehtinyt treenata laaja-alaisesti eri lajeja kuten hiphopia, breakdancea, jazzia, show’ta, akrobatiaa ja salsaa. Nykytanssista on kuitenkin muodostunut hänelle tärkein tanssimuoto. Se on myös antanut tilaa ja ehdotuksia yhdistellä eri lajeja ennakkoluulottomasti.

Pauliina on tehnyt tanssijan töitä laajalla skaalalla ja esiintynyt niin Suomessa kuin ulkomailla (New York, Barcelona, Tukholma, Tallinna). Hän on tanssinut artistien taustatanssijana, esiintynyt musiikkivideoilla, tehnyt mainoskuvauksia ja tanssijana oopperassa. Pauliinan oma sooloteos DOES valittiin myös Generation2017-taidenäyttelyyn Amos Andersonin taidemuseoon. Vuonna 2017 Pauliina oli tanssitaiteilijana mukana kansainvälisessä taideprojektissa Italiassa.

Opettajana Pauliina on innostava ja kannustava. Hänen hyväntuulisilla tunneillaan näkyy monipuolinen tanssiosaaminen ja tyypillistä on lajirajojen ennakkoluuloton rikkominen. Tunneilla lattiatyöskentely sekä musikaalisuus ovat usein läsnä. ”Tärkein työni tanssinopettajana on motivoida oppilaitani kiinnostumaan oman kehon monipuolisuudesta ja sen luomista mahdollisuuksista.”

Lisätiedot ja kysymykset: info@flama.fi.

Jamaikalainen dancehall-tanssija ja koreografi Classic Sopreme Blazzaz vierailee Turussa lauantaina 29. helmikuuta! Nyt sinulla on siis ainutlaatuinen mahdollisuus päästä hänen dancehall-tunnilleen Suomen Turussa!

Dancehall Workshop with Classic Sopreme Blazzaz
Aika: la 29.2.2020 klo 11.30–13.00 (90 min)
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 25 €
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi

Huom! Ilmoittautuminen on sitova. Peruutus kuluitta viim. 48 h ennen workshopin alkua, sen jälkeen ainoastaan sairastapauksessa lääkärintodistuksella.

Lisätietoa: info@flama.fi

Workshop on suunnattu alle 1-vuotiaiden lasten äideille, jotka haluavat vinkkejä siihen, miten palautua synnytyksestä turvallisesti sekä tehokkaasti.

Aika: ke 26.2.2020 klo 12.00–14.00
Paikka: Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku
Hinta: 25 € / 20 € (opiskelijat)

Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: info@flama.fi

Workshopin alkuun on noin 30 minuutin luento, jossa saat tietoa lantionpohjan lihaksista, liikuntasuosituksista synnytyksen jälkeen sekä vatsalihasten erkaumasta.

Luennon jälkeen keskitytään harjoitteisiin, joilla vahvistetaan lantionpohjan lihaksia, keskivartalon syviä lihaksia sekä parannetaan ryhtiä. Lisäksi tehdään koko keholle liikkuvuutta lisääviä harjoitteita. Workshopille voit ottaa vauvan mukaan.

Kurssin pitää äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, PhysioPilates -ohjaaja ja seksuaalineuvoja Sarianna Jakobsson.